Dlaczego cierpiąc na fibromialgię, jest mi ciągle zimno?

Dlaczego w fibromialgii ciągle mi zimno? Zagadka zaburzonej termoregulacji.

Fibromialgia, choroba przewlekła charakteryzująca się rozległym bólem mięśniowo-szkieletowym, zmęczeniem i zaburzeniami snu, kryje w sobie wiele tajemnic. Jedną z nich, często pomijaną w rozmowach o tej dolegliwości, jest nieustanne uczucie zimna. O ile ból i zmęczenie są szeroko rozpoznawane, problem zaburzeń termoregulacji, a zwłaszcza uczucie permanentnego chłodu, bywa bagatelizowany. Wiele osób cierpiących na fibromialgię boryka się z tym objawem, często czując przeszywający chłód, nawet w ciepłym otoczeniu. Co stoi za tym zjawiskiem?

Centralny problem: Upośledzona komunikacja w układzie nerwowym.

Kluczową przyczyną uczucia zimna w fibromialgii jest nieprawidłowe funkcjonowanie centralnego układu nerwowego (OUN), a konkretnie obszarów odpowiedzialnych za regulację temperatury ciała. Nasz organizm działa jak skomplikowany termostat – utrzymuje stałą temperaturę wewnętrzną (ok. 36,6°C) niezależnie od warunków zewnętrznych. OUN odbiera sygnały z receptorów ciepła i zimna w skórze i narządach wewnętrznych, a następnie wysyła odpowiednie instrukcje do różnych części ciała, aby zachować równowagę termiczną.

W przypadku fibromialgii ta komunikacja jest zakłócona. Naukowcy sugerują, że może dochodzić do błędnej interpretacji sygnałów o temperaturze. Oznacza to, że nawet niewielki spadek temperatury otoczenia może być odbierany przez OUN jako drastyczny spadek temperatury ciała, co prowadzi do silnego uczucia zimna.

Wpływ układu nerwowego autonomicznego:

Kolejnym elementem układanki jest układ nerwowy autonomiczny (UNA), który reguluje funkcje organizmu niezależne od naszej woli, takie jak praca serca, trawienie i właśnie – termoregulacja. Fibromialgia często wiąże się z dysfunkcją UNA, co może prowadzić do:

• Zaburzeń w zwężaniu i rozszerzaniu naczyń krwionośnych. Zmniejszony przepływ krwi do skóry, zwłaszcza w kończynach, powoduje uczucie chłodu, bladość i sinienie palców.
• Nieefektywnej produkcji ciepła. Organizm może mieć trudności z generowaniem ciepła poprzez drżenie mięśni lub zwiększony metabolizm.
• Nadmiernego pocenia się (paradoksalnie). Chociaż odczuwanie zimna jest dominujące, dysfunkcja UNA może również prowadzić do nagłych uderzeń gorąca i potliwości, co dodatkowo zaburza komfort termiczny.

Inne potencjalne czynniki:

Oprócz problemów z układem nerwowym, do uczucia zimna w fibromialgii mogą przyczyniać się również:

• Zmęczenie i brak energii: Ogólne osłabienie organizmu i niska aktywność fizyczna mogą obniżać temperaturę ciała.
• Niedoczynność tarczycy: Jest to częsta współistniejąca choroba w fibromialgii, która może powodować uczucie zimna, zmęczenie i przyrost masy ciała.
• Zaburzenia krążenia: Choć nie zawsze występują, problemy z krążeniem mogą nasilać uczucie zimna w kończynach.
• Leki: Niektóre leki stosowane w leczeniu fibromialgii mogą mieć wpływ na termoregulację.

Co można zrobić?

Uczucie zimna w fibromialgii to nie tylko dyskomfort, ale również czynnik pogarszający inne objawy. Istnieje jednak kilka sposobów na łagodzenie tego problemu:

• Warstwowy ubiór: Pozwala dostosować ilość ubrań do zmieniającej się temperatury ciała.
• Ciepłe napoje i jedzenie: Mogą pomóc w podniesieniu temperatury wewnętrznej.
• Regularna, delikatna aktywność fizyczna: Poprawia krążenie i może wspomagać termoregulację. (Unikać forsownych ćwiczeń, które mogą nasilić objawy fibromialgii.)
• Unikanie stresu: Stres może pogarszać objawy fibromialgii, w tym zaburzenia termoregulacji.
• Konsultacja z lekarzem: Ważne jest wykluczenie innych potencjalnych przyczyn uczucia zimna, takich jak niedoczynność tarczycy, anemia czy niedobory witamin. Lekarz może również zalecić leczenie farmakologiczne lub terapie niefarmakologiczne, które pomogą w regulacji temperatury ciała.
• Akupunktura i masaż: Niektóre osoby odczuwają ulgę dzięki tym metodom, które mogą poprawić krążenie i rozluźnić mięśnie.

Podsumowując, uczucie zimna w fibromialgii to złożony problem wynikający z zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego i innych czynników. Zrozumienie przyczyn tego zjawiska i zastosowanie odpowiednich strategii radzenia sobie z nim może znacząco poprawić komfort życia osób cierpiących na tę chorobę. Kluczowe jest holistyczne podejście, obejmujące leczenie farmakologiczne (jeśli konieczne), modyfikacje stylu życia i regularne konsultacje z lekarzem.