Jakich witamin brakuje przy kołatanie serca?

Jakich witamin brakuje przy kołataniu serca?

Kołatanie serca, czyli uczucie szybkiego lub nieregularnego bicia serca, może mieć różne przyczyny. Jedną z nich jest niedobór witamin, w szczególności witaminy B6.

Witamina B6

Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, bierze udział w wielu ważnych procesach metabolicznych w organizmie, w tym w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Ponadto jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i układu krążenia.

Objawy niedoboru witaminy B6

Niedobór witaminy B6 może objawiać się na wiele sposobów, w tym:

• Dermatologiczne: łuszczenie się skóry, łupież, zapalenie skóry
• Neurologiczne: drżenie, drętwienie kończyn
• Układ sercowo-naczyniowy: kołatanie serca, tachykardia

Kołatanie serca a niedobór witaminy B6

Badania wykazały związek między niedoborem witaminy B6 a kołataniem serca. Dzieje się tak, ponieważ witamina B6 jest niezbędna do produkcji neuroprzekaźników, które regulują pracę układu nerwowego, w tym układu krążenia.

Niedobór witaminy B6 może zaburzyć równowagę tych neuroprzekaźników, prowadząc do zwiększonego pobudzenia układu współczulnego, który kontroluje reakcję “walcz lub uciekaj”. W rezultacie może wystąpić przyspieszone bicie serca lub kołatanie serca.

Inne przyczyny kołatania serca

Chociaż niedobór witaminy B6 może być przyczyną kołatania serca, istnieją także inne możliwe przyczyny, takie jak:

• Choroby serca
• Nadczynność tarczycy
• Anemia
• Stany lękowe
• Kofeina i nikotyna
• Leki

Diagnoza i leczenie

Jeśli odczuwasz kołatanie serca, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia przyczyny. Lekarz może zlecić badania krwi, aby sprawdzić poziom witaminy B6 i wykluczyć inne potencjalne przyczyny.

Jeśli zostanie stwierdzony niedobór witaminy B6, lekarz może zalecić suplementację. Suplementy witaminy B6 są dostępne w postaci tabletek, kapsułek i zastrzyków. Zalecana dawka suplementu będzie zależała od stopnia niedoboru.

Zapobieganie niedoborowi witaminy B6

Aby zapobiec niedoborowi witaminy B6, ważne jest spożywanie zbilansowanej diety bogatej w produkty zawierające tę witaminę. Dobre źródła witaminy B6 obejmują:

• Mięso, drób i ryby
• Orzechy i nasiona
• Warzywa strączkowe
• Banany
• Awokado
• Pełnoziarniste produkty zbożowe

Jeśli masz trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości witaminy B6 z diety, możesz rozważyć przyjmowanie suplementu. Jednak zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.