Po jakim czasie wychodzi przewianie?

Przewianie: Kiedy spodziewać się pierwszych objawów i jak sobie radzić?

“Przewianie” to termin, który zna każdy Polak. Choć z medycznego punktu widzenia nie jest to precyzyjna diagnoza, doskonale oddaje uczucie dyskomfortu i bólu, które pojawia się po ekspozycji na zimne powietrze, przeciągi lub klimatyzację. Ile czasu potrzeba, by “przewianie” dało o sobie znać? I co robić, gdy już nas dopadnie?

Kiedy spodziewać się objawów?

To, jak szybko odczujemy skutki “przewiania”, jest kwestią bardzo indywidualną i zależy od kilku czynników:

• Siła i czas trwania ekspozycji: Krótkotrwałe przebywanie w chłodnym otoczeniu może nie dać żadnych efektów, natomiast długotrwałe narażenie na silny strumień zimnego powietrza znacząco zwiększa ryzyko.
• Indywidualna odporność organizmu: Osoby z obniżoną odpornością, przemęczone lub niedosypiające są bardziej podatne na “przewianie”.
• Uwarunkowania genetyczne: Skłonność do “przewiania” może być dziedziczna.
• Stan mięśni: Mięśnie napięte i przykurczone są bardziej narażone na ból po ekspozycji na zimno.

Generalnie, pierwsze objawy “przewiania” mogą pojawić się w ciągu kilku godzin od ekspozycji na zimne powietrze. W niektórych przypadkach, szczególnie przy silnym osłabieniu organizmu, mogą wystąpić nawet do kilku dni później.

Co się dzieje, gdy nas “przewieje”?

“Przewianie” najczęściej objawia się:

• Bólem mięśni: Szczególnie często dotyczy to karku, pleców, ramion i lędźwi. Ból może być ostry, przeszywający lub tępy, a także ograniczać ruchomość.
• Sztywnością mięśni: Utrudnione ruchy i uczucie zesztywnienia.
• Neuralgią: Ból nerwów obwodowych, np. nerwu trójdzielnego (powodując ból twarzy) lub nerwu międzyżebrowego (powodując ból w klatce piersiowej).
• Zapaleniem zatok: Katar, ból głowy, uczucie zatkanego nosa.
• Bólem gardła: Drapanie w gardle, ból przy przełykaniu.
• Zapaleniem ucha środkowego: Ból ucha, szumy uszne, pogorszenie słuchu.

Jak sobie radzić z “przewianiem”?

Choć “przewianie” nie jest chorobą w ścisłym tego słowa znaczeniu, może być bardzo uciążliwe. Na szczęście, istnieje kilka sposobów, by sobie z nim poradzić:

• Ciepło: Ciepłe okłady, kąpiele, termofory, a także rozgrzewające maści i plastry mogą przynieść ulgę.
• Odpoczynek: Pozwól swojemu ciału odpocząć i zregenerować się. Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego.
• Leki przeciwbólowe i przeciwzapalne: W przypadku silnego bólu możesz sięgnąć po dostępne bez recepty leki.
• Masaż: Delikatny masaż bolących mięśni może pomóc je rozluźnić.
• Nawodnienie: Pij dużo płynów, szczególnie ciepłych napojów.
• Wietrzenie i nawilżanie pomieszczeń: Zadbaj o odpowiednią wilgotność powietrza w domu, by uniknąć wysuszania błon śluzowych.

Kiedy udać się do lekarza?

Zazwyczaj objawy “przewiania” ustępują samoistnie w ciągu kilku dni. Jeśli jednak:

• Ból jest bardzo silny i nie ustępuje pomimo stosowania domowych sposobów.
• Występują objawy neurologiczne, takie jak zawroty głowy, nudności, zaburzenia widzenia.
• Pojawia się gorączka.
• Objawy nasilają się.
• Objawy trwają dłużej niż tydzień.

W takim przypadku warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze schorzenia i otrzymać odpowiednie leczenie.

Zapobieganie “przewianiu” jest lepsze niż leczenie:

Pamiętaj o profilaktyce! Unikaj przeciągów, ubieraj się adekwatnie do pogody, wzmacniaj odporność i dbaj o prawidłową postawę ciała. Dzięki temu możesz zminimalizować ryzyko “przewiania” i cieszyć się dobrym samopoczuciem przez cały rok.