¿Cómo me protejo de los rayos UV?

Protégete de los rayos UV

Los rayos ultravioleta (UV) del sol pueden ser perjudiciales para la salud, causando daños en la piel, los ojos y el sistema inmunitario. Para protegerte de los rayos UV, sigue estas recomendaciones:

Medidas de protección:

• Sombrero de ala ancha: Usa un sombrero de ala ancha que cubra tu cabeza, cara y cuello. Elige sombreros hechos de materiales como algodón, lino o telas tejidas apretadas.
• Gafas de sol con protección UV: Utiliza gafas de sol que bloqueen el 99% o más de los rayos UVA y UVB. Busca gafas con lentes grandes que cubran bien los ojos y los párpados.

Otras recomendaciones:

• Busca sombra: Cuando sea posible, busca la sombra bajo árboles, sombrillas o estructuras cubiertas.
• Usa ropa protectora: Elige ropa que cubra tu piel y la proteja de los rayos UV. Las telas de color oscuro y tejidos apretados ofrecen mayor protección.
• Aplica protector solar: Usa protector solar de amplio espectro con un SPF de 30 o más. Aplícalo generosamente y vuelve a aplicarlo cada dos horas o después de nadar, sudar o secarte con una toalla.
• Evita las horas punta: La radiación UV es más intensa entre las 10:00 y las 16:00 horas. Intenta limitar las actividades al aire libre durante estas horas.
• Comprueba el índice UV: Consulta el índice UV local para saber cuándo la radiación UV es más fuerte. Los valores de índice UV altos (7 o más) indican que se necesita protección adicional.

Siguiendo estos consejos, puedes protegerte eficazmente de los dañinos rayos UV del sol y disfrutar de las actividades al aire libre de forma segura. Recuerda que la protección solar es esencial para mantener una piel saludable y prevenir problemas oculares relacionados con los rayos UV.