¿Cuál es la mejor hora para tomar el sol y ponerse moreno?

La mejor hora para tomar el sol y broncearse de forma segura

El bronceado es un proceso natural mediante el cual la piel produce melanina, un pigmento que protege del daño solar. Sin embargo, es esencial tomar precauciones para evitar los efectos nocivos de la exposición excesiva al sol.

¿Cuándo es el momento más seguro para tomar el sol?

Para un bronceado seguro, los expertos recomiendan exponerse al sol antes de las 11:00 horas o después de las 16:00 horas. Durante estas horas, la radiación ultravioleta (UV) del sol es menos intensa y peligrosa.

¿Por qué evitar las horas centrales del día?

Las horas centrales del día, entre las 11:00 y las 16:00 horas, son las más peligrosas para tomar el sol. Durante este periodo, la radiación UV es más intensa y puede dañar la piel más rápidamente. Esto se debe a que el sol está más alto en el cielo, lo que significa que sus rayos UV viajan una distancia más corta a través de la atmósfera y llegan a la superficie de la Tierra con mayor fuerza.

Consejos para un bronceado seguro

• Evite las horas centrales del día para tomar el sol.
• Utilice protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 y aplíquelo generosamente 30 minutos antes de la exposición al sol.
• Vuelva a aplicar el protector solar cada dos horas o más a menudo si está sudando o nadando.
• Busque sombra cuando sea posible.
• Use gafas de sol para proteger sus ojos.
• Limite su tiempo de exposición al sol, especialmente si tiene una piel clara o sensible.
• Hidrátese bien bebiendo mucha agua.

Conclusión

Tomar el sol es una actividad agradable que puede ser beneficiosa para la salud en pequeñas dosis. Sin embargo, es esencial ser consciente de los peligros de la exposición excesiva al sol y tomar precauciones para evitar daños. Siguiendo las recomendaciones mencionadas anteriormente, puede disfrutar de un bronceado seguro y saludable.