¿Qué se ponen en la piel los nadadores?

La piel del nadador: un escudo contra el agua y el cloro

Para el ojo inexperto, la natación puede parecer un deporte de bajo impacto. Sin embargo, la realidad es que los nadadores someten sus cuerpos a un exigente régimen de entrenamiento, y su piel, la primera barrera de defensa, sufre las consecuencias de la constante exposición al agua, especialmente clorada. Por esta razón, el cuidado de la piel es un aspecto fundamental en la rutina de un nadador, tanto amateur como profesional. No se trata solo de estética, sino de rendimiento y salud. Los productos que aplican en su piel antes, durante y después de nadar juegan un papel crucial en su preparación y recuperación.

Antes de sumergirse en la piscina, los nadadores de competición a menudo recurren a diferentes productos para optimizar su rendimiento y proteger su piel. Uno de los más comunes es la vaselina o las cremas a base de silicona. Estos productos crean una película impermeable sobre la piel, reduciendo la fricción con el agua y, por consiguiente, mejorando la hidrodinámica del cuerpo. Aunque la diferencia en velocidad puede parecer mínima, en competiciones de alto nivel, donde las centésimas de segundo son decisivas, esta ventaja puede marcar la diferencia entre la victoria y la derrota. Además, estas sustancias ayudan a proteger la piel del contacto directo con el cloro.

La protección solar también es fundamental, especialmente para los nadadores que entrenan al aire libre. La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel e incluso cáncer de piel. Por ello, la aplicación de protectores solares resistentes al agua, con un factor de protección solar (FPS) alto, es imprescindible. Es importante reaplicar el protector solar cada dos horas, o después de cada baño, para asegurar una protección continua.

Más allá de la protección contra el sol y la fricción, la hidratación es otro factor clave en el cuidado de la piel del nadador. El cloro, aunque esencial para la desinfección del agua, tiene un efecto desecante en la piel, robándole sus aceites naturales y dejándola seca, tirante e irritada. Para contrarrestar estos efectos, muchos nadadores utilizan aceites o lociones corporales específicas, formuladas para hidratar profundamente y restaurar la barrera protectora de la piel. Estas lociones suelen contener ingredientes como la vitamina E, el aloe vera o la manteca de karité, conocidos por sus propiedades hidratantes y calmantes.

Después del entrenamiento, la rutina de cuidado de la piel continúa. Una ducha con agua tibia, utilizando un jabón suave y sin perfume, ayuda a eliminar los restos de cloro y otros productos químicos. Posteriormente, la aplicación de una crema hidratante rica en emolientes es fundamental para reponer la hidratación perdida y prevenir la sequedad y la irritación. Algunos nadadores también incluyen en su rutina productos con antioxidantes, que ayudan a neutralizar los radicales libres generados por la exposición al cloro y al sol.

En definitiva, el cuidado de la piel es un aspecto esencial para cualquier nadador. La elección de los productos adecuados, combinada con una rutina constante, permite proteger la piel de los efectos nocivos del cloro y el sol, manteniéndola sana, hidratada y preparada para afrontar los retos del entrenamiento y la competición. No se trata solo de una cuestión estética, sino de salud y rendimiento, factores cruciales para alcanzar el éxito en este deporte tan exigente.