¿Cómo hacer el agua con sal?

Cómo preparar agua con sal: una guía paso a paso

El agua con sal es una bebida esencial para reponer electrolitos, hidratarse y mejorar la salud en general. Prepararla en casa es fácil y requiere solo unos pocos ingredientes simples.

Ingredientes:

• Agua
• Sal (preferiblemente sal marina o sal del Himalaya)

Instrucciones:

1. Mide el agua:

Determina la cantidad de agua salada que necesitas. Una cantidad común es una taza.

2. Agrega la sal:

Mide media cucharadita de sal y añádela al agua.

3. Revuelve bien:

Usa una cuchara o tenedor para revolver el agua y la sal hasta que se disuelva completamente.

4. Ajusta según el gusto:

Prueba el agua y ajusta la cantidad de sal según tus preferencias. Si la encuentras demasiado salada, añade más agua. Si está demasiado blanda, añade más sal.

5. Disfruta:

Tu agua con sal ya está lista para disfrutar.

Consejos:

• Para una bebida más refrescante, refrigera el agua con sal antes de beberla.
• Si no tienes una cucharadita medidora, puedes usar una pizca de sal por taza de agua.
• El agua con sal también se puede utilizar como enjuague bucal natural o para hacer gárgaras.
• Ten cuidado de no consumir demasiada agua con sal, ya que puede provocar deshidratación si se ingiere en exceso.

Beneficios del agua con sal:

El agua con sal ofrece numerosos beneficios para la salud, que incluyen:

• Reponer electrolitos perdidos a través del sudor o la actividad física
• Hidratación
• Mejora de la función muscular y nerviosa
• Reducción de los calambres musculares
• Mantenimiento del equilibrio de líquidos

Nota:

Si padeces alguna afección médica o sigues una dieta baja en sodio, consulta con tu médico antes de consumir grandes cantidades de agua con sal.