¿Cómo hacer la digestión más rápido después de comer mucho?

¡Adiós, empacho! Trucos para una digestión más rápida tras un festín

Las reuniones familiares, las celebraciones con amigos o simplemente un antojo irresistible, a veces nos llevan a disfrutar de la comida más de la cuenta. El resultado: esa incómoda sensación de pesadez estomacal que puede arruinar el resto del día.

Pero no te preocupes, existen algunos trucos sencillos que puedes poner en práctica para aliviar la pesadez y acelerar tu digestión:

¡Camina y olvida el sofá!: Si bien la tentación de tirarse en el sofá después de una comida abundante es grande, lo mejor para tu digestión es lo contrario. Una suave caminata de 15-20 minutos puede hacer maravillas. Este ligero ejercicio ayuda a estimular la circulación sanguínea y activa el sistema digestivo, favoreciendo una digestión más rápida y eficiente.

Más allá del paseo:

• Infusiones digestivas: Una taza de manzanilla, jengibre o menta puede hacer maravillas para calmar el estómago y facilitar la digestión. Estas infusiones poseen propiedades antiinflamatorias y carminativas, que ayudan a reducir la hinchazón y los gases.
• Hidratación constante: Beber agua a lo largo del día, y especialmente después de comer, es fundamental para una buena digestión. El agua ayuda a descomponer los alimentos y facilita el tránsito intestinal.
• Masaje abdominal: Un suave masaje circular en la zona abdominal, en el sentido de las agujas del reloj, puede ser de gran ayuda. Este movimiento estimula el movimiento intestinal y alivia la sensación de pesadez.

Recuerda que la mejor manera de evitar una digestión pesada es comer con moderación y masticar bien los alimentos.

Importante: Si la pesadez estomacal persiste o se acompaña de otros síntomas como dolor intenso, vómitos o fiebre, consulta a un médico para descartar cualquier problema de salud.