¿Cómo hacer tu propia bebida de electrolitos?

Cómo preparar tu propia bebida de electrolitos

Mantén tu cuerpo hidratado y revitalizado con una bebida de electrolitos casera. Esta refrescante bebida te proporcionará la hidratación y los electrolitos esenciales.

Ingredientes:

• 60 ml de jugo de limón fresco
• 480 ml de agua (o agua de coco)
• 2 cucharaditas de miel cruda
• 1 pizca de sal rosa del Himalaya

Instrucciones:

1. En un recipiente grande, combina el jugo de limón, el agua (o agua de coco), la miel y la sal rosa del Himalaya.
2. Revuelve bien hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
3. Sirve la bebida de electrolitos inmediatamente o refrigera para más tarde.

Beneficios:

Esta bebida de electrolitos casera ofrece los siguientes beneficios:

• Hidratación: El agua es el componente principal de esta bebida, lo que te ayuda a mantenerte hidratado.
• Electrolitos: El jugo de limón, la miel y la sal rosa del Himalaya proporcionan electrolitos esenciales como sodio, potasio y magnesio, que son necesarios para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
• Antioxidantes: El jugo de limón es rico en antioxidantes, que ayudan a proteger las células de los daños causados por los radicales libres.
• Fuente de energía: La miel proporciona carbohidratos de fácil digestión, que te dan un impulso de energía.

Consejos:

• Puedes ajustar la cantidad de miel y sal según tus preferencias de dulzura y salinidad.
• Agrega unas hojas de menta para darle un toque refrescante.
• Bebe esta bebida de electrolitos antes, durante o después de hacer ejercicio o cuando sientas que necesitas hidratación.