¿Cómo quitar el reflujo gástrico rápido con remedios caseros?

Cómo aliviar el reflujo gástrico rápido con remedios caseros

El reflujo gástrico, también conocido como acidez estomacal, es una afección común que se produce cuando el contenido del estómago regresa al esófago, provocando una sensación de ardor, dolor y náuseas. Si bien existen medicamentos disponibles para controlar el reflujo gástrico, también puedes recurrir a algunos remedios caseros rápidos y efectivos para aliviarlo.

1. Consume un plátano maduro:

Los plátanos son ricos en pectina, una fibra soluble que ayuda a calmar el revestimiento del esófago y neutralizar el ácido estomacal.

2. Mastica chicle sin azúcar:

Masticar chicle sin azúcar puede estimular la producción de saliva, que ayuda a neutralizar el ácido estomacal y proteger el esófago.

3. Evita comidas copiosas o apresuradas:

Las comidas grandes y pesadas pueden ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI), un músculo que evita que el contenido del estómago regrese al esófago. Come comidas más pequeñas y con mayor frecuencia.

4. Cena temprano:

Darle tiempo al estómago para que digiera los alimentos antes de acostarte puede reducir el riesgo de reflujo nocturno.

5. Viste ropa suelta:

La ropa ajustada alrededor de la cintura puede aumentar la presión abdominal, lo que favorece el reflujo.

6. Ajusta tu postura al dormir:

Elevar la cabecera de la cama puede ayudar a mantener el contenido del estómago en su lugar. También puedes utilizar almohadas para apoyar el cuerpo y reducir la presión abdominal.

7. Baja de peso si tienes sobrepeso:

El exceso de peso puede ejercer presión sobre el EEI y agravar el reflujo.

Estos remedios caseros pueden proporcionar un alivio rápido del reflujo gástrico. Sin embargo, si experimentas síntomas persistentes o graves, es esencial consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.