¿Cuántos gramos de sal por litro de agua para tomar?

Cantidad Óptima de Sal para Preparar Soluciones de Rehidratación

Mantenerse hidratado es crucial para la salud general, especialmente durante los episodios de diarrea o vómitos. Una forma eficaz de reponer los electrolitos y líquidos perdidos es preparar una solución de rehidratación oral (SRO).

¿Cuántos gramos de sal por litro de agua para la SRO?

La cantidad óptima de sal para una SRO es 3,5 gramos por litro de agua potable. Esta proporción es esencial para garantizar la hidratación adecuada sin efectos nocivos.

Pasos para Preparar una SRO:

1. Lávese las manos: Antes de comenzar, lávese bien las manos para evitar la contaminación.
2. Utilice agua potable: Emplee agua potable segura, como agua hervida, filtrada o embotellada.
3. Mida la sal: Mida cuidadosamente 3,5 gramos de sal. Puede utilizar una balanza de cocina digital o una cucharadita (5 ml) de sal fina, que equivale aproximadamente a 3 gramos.
4. Disuelva la sal: Añada la sal al agua y revuelva bien hasta que se disuelva completamente.
5. Almacenamiento: Guarde la SRO en un recipiente limpio y refrigerado hasta por 24 horas.

Evite el Uso Excesivo de Sal

Es crucial evitar utilizar cantidades superiores a 3,5 gramos de sal por litro de agua. El exceso de sal puede provocar deshidratación, náuseas y vómitos. En algunos casos extremos, puede incluso ser peligroso.

Nota: Si tiene alguna duda o preocupación sobre la preparación de una SRO, consulte con un profesional sanitario para obtener instrucciones específicas.