¿Qué bebidas se pueden tomar cuando se tiene gastritis?

¡Adiós a la Gastritis! Hidratación y Bebidas para Aliviar el Malestar

La gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago, puede ser una molestia realmente incómoda. Pero ¡tranquilo! Existen muchas estrategias para combatirla, y una de las más importantes es la hidratación.

El agua, tu mejor aliada:

Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, a temperatura ambiente, es fundamental para aliviar la gastritis. El agua ayuda a:

• Proteger la mucosa gástrica: Actúa como lubricante y facilita la digestión, previniendo irritaciones.
• Reducir la acidez: Ayuda a diluir los ácidos estomacales, disminuyendo la sensación de ardor.
• Mejorar la digestión: Facilita el tránsito de los alimentos y ayuda a eliminar toxinas.

Más allá del agua:

Además del agua, puedes incluir en tu dieta otras bebidas que te ayudarán a aliviar la gastritis:

• Infusiones relajantes: El té de manzanilla, menta, jengibre o camomila calman las molestias estomacales y reducen la inflamación.
• Caldos suaves: Los caldos de pollo o verduras sin grasas, son fáciles de digerir y aportan nutrientes esenciales.
• Zumo de aloe vera: Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar la irritación y la inflamación del estómago.
• Leche de almendras o de arroz: Son bebidas suaves que no irritan el estómago y aportan calcio.
• Agua de coco: Es rica en electrolitos y proporciona hidratación.

¡Ojo con algunas bebidas!

Es importante evitar ciertas bebidas que pueden empeorar la gastritis:

• Bebidas carbonatadas: Las bebidas gaseosas irritan el estómago y aumentan la acidez.
• Café y alcohol: Ambos son irritantes para el estómago y pueden agravar los síntomas.
• Zumos cítricos: Los ácidos cítricos pueden aumentar la producción de ácido gástrico.
• Bebidas azucaradas: Las bebidas azucaradas pueden aumentar la inflamación y la producción de ácido.

Recuerda:

Si bien estas bebidas pueden ayudarte a aliviar la gastritis, es importante consultar con un médico para determinar la causa de la inflamación y recibir un tratamiento adecuado.

¡Hidrátate correctamente y disfruta de una buena salud estomacal!