¿Qué es bueno para recuperar el estómago?

Cómo calmar un estómago irritado: remedios eficaces

Un estómago irritado puede ser una molestia considerable, provocando náuseas, dolor y malestar general. Para aliviar estos síntomas y recuperar la salud digestiva, existen varios remedios caseros sencillos y eficaces.

1. Hidratación

El agua es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo, incluida la digestión. Mantenerse hidratado ayuda a diluir los jugos gástricos y facilita el paso de los alimentos por el tracto digestivo. Bebe mucha agua clara o electrolitos para calmar el malestar estomacal.

2. Descansar en posición erguida

Acostarse después de comer puede ejercer presión sobre el estómago y empeorar los síntomas. En lugar de ello, intenta descansar en posición erguida, ya sea sentado o recostado con la cabeza elevada. Esta posición ayuda a evitar el reflujo ácido y promueve la digestión.

3. Jengibre

El jengibre es una especia conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. Puede ayudar a calmar el malestar estomacal, reducir las náuseas y mejorar la digestión. Consume té de jengibre, mastica jengibre fresco o toma suplementos de jengibre.

4. Dieta BRAT

La dieta BRAT es un plan de alimentación temporal recomendado para calmar el malestar estomacal. Consiste en alimentos suaves y fáciles de digerir como:

• Plátanos
• Arroz blanco cocido
• Compota de manzana sin azúcar
• Tostadas secas

Estos alimentos tienen bajo contenido de grasa y fibra, lo que reduce la irritación del estómago.

5. Evitar fumar, alcohol y alimentos pesados

Fumar, consumir alcohol y comer alimentos grasos o pesados puede empeorar el malestar estomacal. Evita estos factores desencadenantes hasta que los síntomas mejoren.

6. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un antiácido natural que puede neutralizar el ácido estomacal y aliviar la acidez estomacal. Disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébelo lentamente.

7. Higos

Los higos son ricos en enzimas digestivas que pueden ayudar a descomponer los alimentos y promover una digestión saludable. Come higos frescos o secos para calmar el malestar estomacal.

Estos remedios caseros pueden proporcionar un alivio significativo del malestar estomacal. Sin embargo, si los síntomas son graves o persistentes, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección subyacente.