¿Qué no se puede comer si tengo diarrea?

Lo que no debes comer si tienes diarrea

La diarrea es una afección que se caracteriza por heces sueltas y frecuentes. Puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo infecciones, alimentos contaminados y ciertos medicamentos. Si bien suele ser una afección temporal, puede ser incómoda e incluso peligrosa si no se trata adecuadamente.

Una parte importante del tratamiento de la diarrea es seguir una dieta restringida. Ciertos alimentos pueden irritar el sistema digestivo y empeorar la diarrea. Por ello, es importante evitar los siguientes alimentos:

• Productos lácteos: La lactosa, el azúcar de la leche, puede ser difícil de digerir para las personas con diarrea. Evita los productos lácteos como leche, yogur y queso.
• Alimentos fritos: Los alimentos fritos son altos en grasa, lo que puede irritar el tracto digestivo. Evita las patatas fritas, los aros de cebolla y otros alimentos fritos.
• Alimentos picantes: Las especias pueden estimular el tracto digestivo y empeorar la diarrea. Evita los alimentos picantes como el chile, el curry y la pimienta.
• Alimentos con alto contenido de azúcar: Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden atraer agua al intestino, empeorando la diarrea. Evita los refrescos, los dulces y las frutas azucaradas.
• Alimentos con cafeína: La cafeína puede estimular los músculos del tracto digestivo, lo que lleva a una mayor diarrea. Evita el café, el té y las bebidas energéticas.

En lugar de estos alimentos, opta por alimentos blandos y fáciles de digerir como:

• Arroz blanco
• Plátanos
• Pan tostado
• Puré de manzana
• Sopa de pollo

Estos alimentos ayudarán a calmar el sistema digestivo y permitirán que el intestino se recupere gradualmente.

Es importante mantenerse hidratado durante un episodio de diarrea, ya que puedes perder mucho líquido. Bebe líquidos claros como agua, caldo y electrolitos. Evita el alcohol, ya que puede deshidratarte.

Si la diarrea persiste durante más de unos días o si experimentas otros síntomas como fiebre, vómitos o dolor abdominal, consulta a un médico. La diarrea grave puede ser un signo de una afección subyacente que requiere tratamiento médico.