¿Qué pasa si tomo agua con sal marina?

El Impacto de Consumir Agua con Sal Marina

La sal marina, rica en minerales esenciales, se ha promovido como un suplemento beneficioso para la salud. Sin embargo, ingerir agua con sal marina en exceso puede tener consecuencias imprevistas.

Efectos de Beber Agua con Sal Marina en Ayunas

Beber agua con sal marina en ayunas puede provocar náuseas y vómitos. Esto se debe a que el exceso de sodio en el estómago irrita el revestimiento estomacal, lo que provoca reacciones desagradables. Los vómitos pueden provocar deshidratación, empeorando aún más el malestar.

La gravedad de la reacción depende de la cantidad de sal ingerida. Una pequeña cantidad puede causar un ligero malestar, mientras que una cantidad excesiva puede provocar vómitos y deshidratación graves.

Recomendaciones de Consumo

Para evitar náuseas y vómitos, es esencial consumir agua con sal marina con moderación y junto con los alimentos. Los alimentos ayudan a diluir la concentración de sodio, reduciendo el riesgo de irritación estomacal.

La cantidad diaria recomendada de sal es de 2.300 mg (una cucharadita). Sin embargo, esta cantidad incluye todo el sodio consumido, incluida la sal añadida a los alimentos. El agua con sal marina no debe contribuir significativamente a la ingesta total de sodio.

Otros Efectos Potenciales

Además de las náuseas y los vómitos, beber agua con sal marina en exceso puede provocar:

• Hinchazón: El sodio puede retener agua en el cuerpo, lo que lleva a la hinchazón.
• Hipertensión arterial: El exceso de sodio puede aumentar la presión arterial, especialmente en personas con predisposición.
• Deshidratación: La sal marina puede tener un efecto diurético, lo que lleva a la deshidratación si no se consume suficiente agua.

Conclusión

Beber agua con sal marina en ayunas puede provocar náuseas y vómitos debido a la irritación del estómago causada por el exceso de sodio. Es importante consumir agua con sal marina con moderación y junto con los alimentos para evitar estos efectos adversos. El consumo excesivo también puede provocar otros problemas de salud, como hinchazón, hipertensión arterial y deshidratación.