¿Qué pasa si tomo agua y café al mismo tiempo?

¿Qué sucede cuando se consume agua y café al mismo tiempo?

Popularmente conocido por su efecto estimulante, el café contiene cafeína, un diurético que puede provocar una ligera deshidratación si se consume en exceso. Sin embargo, beber agua y café simultáneamente puede mitigar este efecto.

Cómo actúan el agua y el café en el cuerpo

Cuando se consume café, la cafeína se absorbe en el torrente sanguíneo y viaja a los riñones. Aquí, inhibe la absorción de agua por los riñones, lo que lleva a un aumento en la producción de orina (efecto diurético).

Por otro lado, el agua rehidrata el cuerpo, reponiendo los líquidos perdidos.

Beneficios de beber agua y café al mismo tiempo

Beber agua y café simultáneamente puede contrarrestar la diuresis leve inducida por el café. Esta hidratación previa o concomitante con el café ayuda a minimizar la deshidratación potencial.

Además, el agua puede ayudar a:

• Diluir la cafeína en el café, reduciendo su concentración y potencialmente disminuyendo los efectos secundarios como la ansiedad o el insomnio.
• Facilitar la absorción de nutrientes del café.
• Mejorar el sabor y la textura del café.

Consideraciones adicionales

Si bien beber agua y café al mismo tiempo puede ser beneficioso, es importante tener en cuenta lo siguiente:

• No beba cantidades excesivas de café, ya que esto aún puede provocar deshidratación.
• Si experimenta efectos secundarios negativos del café, como ansiedad o insomnio, intente reducir su ingesta o considerarlo descafeinado.
• Si tiene problemas renales o está tomando medicamentos diuréticos, consulte con un profesional de la salud antes de consumir café.

Conclusión

Beber agua y café al mismo tiempo puede contrarrestar los efectos diuréticos leves del café y ayudar a mantener la hidratación. Al diluir la cafeína, mejorar la absorción de nutrientes y mejorar el sabor del café, esta combinación ofrece beneficios adicionales. Sin embargo, es esencial consumir el café con moderación y consultar con un profesional de la salud si surgen inquietudes.