¿Qué puedo hacer para quitar la acidez?

Cómo combatir la acidez

La acidez estomacal, también conocida como reflujo ácido, es una afección frecuente que puede causar ardor, dolor y malestar en el pecho. Ocurre cuando los ácidos del estómago refluyen hacia el esófago, el tubo que conecta la boca con el estómago.

Existen varios remedios caseros que pueden ayudar a aliviar la acidez:

Medidas físicas:

• Usa ropa holgada: La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el estómago y empeorar la acidez.
• Duerme inclinado: Elevar la parte superior del cuerpo puede ayudar a evitar que los ácidos del estómago refluyan hacia el esófago. Usa almohadas para sostener la parte superior del cuerpo o eleva la cabecera de la cama.
• Mastica chicle: Masticar chicle sin azúcar puede estimular la producción de saliva, que ayuda a neutralizar el ácido del estómago.

Alimentos y bebidas:

• Té de jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar el estómago y reducir la acidez.
• Bicarbonato de sodio: El bicarbonato de sodio es una base que puede neutralizar el ácido del estómago. Sin embargo, solo debe usarse ocasionalmente y bajo la supervisión de un médico, ya que el uso excesivo puede causar efectos secundarios.
• Evita las bebidas gaseosas: Las bebidas gaseosas pueden liberar dióxido de carbono, lo que aumenta la presión en el estómago y empeora la acidez.

Otros consejos:

• Evita comer en exceso: Comer porciones más pequeñas y con frecuencia puede ayudar a reducir la presión sobre el estómago.
• Come despacio y mastica bien: Masticar bien los alimentos ayuda a descomponerlos y facilitar su digestión.
• Evita los alimentos picantes, grasos y ácidos: Estos alimentos pueden irritar el revestimiento del estómago y empeorar la acidez.
• Reduce el estrés: El estrés puede empeorar la acidez. Encuentra formas saludables de manejar el estrés, como el ejercicio, la meditación o la terapia.

Si la acidez estomacal es frecuente o grave, consulta a un médico. Pueden recomendar medicamentos o cambios en el estilo de vida para controlar la afección.