¿Qué tomar cuando tienes mal sabor de boca?

Remedios eficaces para combatir el mal sabor de boca

Un mal sabor de boca persistente puede ser un inconveniente embarazoso y molesto. Puede deberse a diversas causas, como la higiene bucal deficiente, ciertas afecciones médicas e incluso el consumo de ciertos alimentos o bebidas. Afortunadamente, existen varios remedios caseros efectivos que pueden ayudar a refrescar el aliento y eliminar el mal sabor de boca.

Mantenerse hidratado

Beber mucha agua ayuda a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos que pueden causar mal aliento. El agua también estimula la producción de saliva, que tiene propiedades antibacterianas.

Enjuagar la boca con bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un agente neutralizador que puede ayudar a eliminar los ácidos y las bacterias que causan el mal sabor de boca. Mezcla media cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua tibia y enjuágate la boca con la solución durante 30 segundos. No lo tragues.

Reducir el consumo de tabaco y alcohol

El tabaco y el alcohol son conocidos por secar la boca y aumentar el riesgo de mal aliento. Si fumas o bebes alcohol, intenta reducir tu consumo o eliminarlo por completo.

Practicar una higiene bucal rigurosa

Cepíllate los dientes dos veces al día, usa hilo dental diariamente y enjuágate la boca después de cada comida para eliminar las bacterias y las partículas de alimentos que causan mal aliento. También considera usar un raspador de lengua para eliminar las bacterias de la superficie de la lengua.

Seguir una dieta equilibrada

Algunos alimentos, como el ajo, la cebolla y los productos lácteos, pueden contribuir al mal sabor de boca. Si experimentas mal aliento persistente, intenta eliminar estos alimentos de tu dieta o consumirlos con moderación.

Otros remedios caseros

• Mastica hojas de menta: La menta contiene mentol, que tiene propiedades antibacterianas y refrescantes.
• Bebe té verde: El té verde contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir las bacterias que causan el mal aliento.
• Consume yogur probiótico: Los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden ayudar a equilibrar la flora bucal y reducir el mal aliento.

Cuándo consultar a un médico

Si el mal sabor de boca persiste a pesar de los remedios caseros, es recomendable consultar a un médico o dentista. El mal sabor de boca puede ser un síntoma de una afección médica subyacente, como enfermedad de las encías, caries o reflujo ácido. Un profesional médico puede diagnosticar y tratar la causa subyacente del mal sabor de boca, proporcionándote alivio a largo plazo.