¿Qué tomar en la noche para la digestión?

Remedios Nocturnos para una Digestión Tranquila

Para disfrutar de un sueño nocturno reparador libre de molestias digestivas, incorporar ciertos remedios a tu rutina vespertina puede resultar altamente beneficioso. Estos remedios naturales ayudan a calmar el estómago e intestino, promoviendo una digestión tranquila y un descanso nocturno sin interrupciones.

In infusiones relajantes

Después de la cena, regálate una reconfortante infusión de jengibre, menta o manzanilla. Estas hierbas poseen propiedades calmantes que ayudan a relajar los músculos del estómago e intestino.

• Jengibre: Esta raíz picante contiene gingeroles que estimulan la producción de enzimas digestivas, acelerando el proceso de digestión y reduciendo la hinchazón.
• Menta: Rica en mentol, la menta posee propiedades antiespasmódicas que alivian las molestias estomacales como los gases, la hinchazón y las náuseas.
• Manzanilla: Sus compuestos antiinflamatorios y antiespasmódicos ayudan a reducir la inflamación y relajar el tracto digestivo, promoviendo la digestión y aliviando las molestias abdominales.

Cena ligera

Para potenciar los efectos de las infusiones calmantes, es esencial cenar ligero antes de acostarte. Evita las comidas copiosas y grasas, ya que pueden sobrecargar el sistema digestivo y dificultar el sueño. Opta por comidas fáciles de digerir, como sopas, ensaladas o frutas.

Otros consejos

Además de las infusiones y la cena ligera, ten en cuenta los siguientes consejos:

• Evita el alcohol y la cafeína antes de acostarte, ya que pueden irritar el estómago y perturbar el sueño.
• Eleva la cabecera de tu cama ligeramente para reducir la presión sobre el estómago y facilitar la digestión.
• Toma un baño tibio antes de dormir para relajar los músculos y promover la digestión.

Incorporando estos remedios nocturnos en tu rutina, puedes promover una digestión tranquila y un sueño reparador sin molestias abdominales. Disfruta de un descanso nocturno libre de molestias digestivas y despierta sintiéndote renovado y rejuvenecido.