¿Cómo cambia tu cuerpo si dejas el azúcar?

Los cambios en tu cuerpo al eliminar el azúcar

Eliminar el consumo de azúcar de tu dieta puede proporcionar numerosos beneficios para tu salud, especialmente en lo que respecta a la salud cardiovascular. Aquí te explicamos cómo el abandono del azúcar afecta a tu organismo:

Mejora de la salud cardiovascular

El consumo excesivo de azúcar contribuye a la obesidad y a la inflamación crónica, que son factores de riesgo importantes para las enfermedades del corazón. Al reducir o eliminar la ingesta de azúcar, puedes reducir estos factores de riesgo y mejorar tu salud cardiovascular general.

• Disminución de la presión arterial: El azúcar aumenta los niveles de insulina, que puede provocar una mayor retención de sodio y agua en el cuerpo. Esto puede conducir a un aumento de la presión arterial. Eliminar el azúcar ayuda a reducir los niveles de insulina, lo que reduce la retención de líquidos y disminuye la presión arterial.

• Reducción del colesterol: El azúcar también puede elevar los niveles de colesterol “malo” (LDL) y reducir los niveles de colesterol “bueno” (HDL). El colesterol LDL puede acumularse en las arterias, formando placas que pueden bloquear el flujo sanguíneo y provocar enfermedades del corazón. La eliminación del azúcar mejora el perfil lipídico al reducir el colesterol LDL y aumentar el colesterol HDL, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca.

En definitiva, eliminar el azúcar de tu dieta puede ayudarte a mejorar tu salud cardiovascular al reducir la presión arterial, mejorar el perfil lipídico y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.