¿Qué cantidad de orégano se puede consumir al día?

¿Cuánto orégano se puede consumir al día?

El orégano, una hierba aromática, es conocida por sus beneficios para la salud. Sin embargo, como con cualquier alimento, es importante consumirlo con moderación.

Una ingesta moderada de orégano, como infusión, se considera segura hasta tres tazas diarias. Esta cantidad proporciona los beneficios antioxidantes e antiinflamatorios sin efectos secundarios adversos. Se recomienda consumirlas después de las comidas para mejorar la digestión.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las personas con sensibilidad digestiva pueden experimentar molestias con cantidades menores de orégano. Por lo tanto, se aconseja comenzar con una cantidad pequeña y aumentarla gradualmente mientras se monitorea la tolerancia individual.

Es crucial recordar que estas recomendaciones son para el orégano seco o molido utilizado en infusiones. El orégano fresco utilizado como especia en los alimentos generalmente se consume en cantidades más pequeñas y no debería causar problemas si se utiliza con moderación.

Si tienes dudas sobre la cantidad de orégano adecuada para ti, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud. Ellos pueden ayudarte a determinar la cantidad adecuada según tus necesidades y tolerancia individuales.