¿Qué comer cuando tienes un virus estomacal?

Qué comer cuando tienes un virus estomacal

Un virus estomacal, también conocido como gastroenteritis, es una infección viral que afecta el tracto gastrointestinal. Los síntomas comunes incluyen náuseas, vómitos, diarrea y calambres abdominales.

Durante un virus estomacal, es crucial seguir una dieta adecuada para ayudar a calmar el sistema digestivo y acelerar la recuperación. Aquí tienes una guía de alimentos recomendados para consumir:

• Sopas:

  • Sopa de arroz
  • Sopa de zanahoria
  • Sopa de pescado

• Purés:

  • Puré de patatas
  • Puré de zanahoria

• Huevos:

  • Huevo cocido
  • Tortilla francesa

• Pescados blancos cocidos:

  • Merluza
  • Lenguado
  • Rape

Elige alimentos blandos y fáciles de digerir, como los mencionados anteriormente. Prioriza la cocción sencilla, como hervir, cocinar al vapor o asar, ya que esto facilitará la digestión.

Alimentos a evitar:

• Alimentos grasos o fritos
• Alimentos picantes o ácidos
• Productos lácteos
• Alimentos ricos en fibra
• Cafeína y alcohol

Consejos adicionales:

• Bebe muchos líquidos, como agua, té de hierbas o caldo, para evitar la deshidratación.
• Come comidas pequeñas y frecuentes en lugar de unas pocas comidas abundantes.
• Descansa mucho y evita la actividad física intensa.
• Lávate las manos con frecuencia para prevenir la propagación de la infección.

Seguir estas recomendaciones dietéticas puede ayudar a aliviar los síntomas del virus estomacal y promover una recuperación más rápida. Sin embargo, si los síntomas persisten o empeoran, es esencial buscar atención médica.