¿Qué debo comer si tengo hongos en la piel?

Alimentando tu piel: Cómo combatir los hongos a través de la dieta

Los hongos en la piel, también conocidos como micosis, son un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. Si bien existen tratamientos tópicos y medicamentos, la dieta juega un papel fundamental en el cuidado de la piel y la lucha contra estas infecciones.

Prioriza alimentos fermentados:

• Kéfir y kimchi: Estos alimentos son ricos en probióticos, bacterias beneficiosas que ayudan a mantener un equilibrio en la microbiota intestinal. Un intestino sano es crucial para una piel sana, ya que influye en la respuesta inmunitaria.

Aumenta el consumo de:

• Legumbres: Ricas en proteínas, fibra y zinc, las legumbres como los garbanzos, lentejas y frijoles fortalecen el sistema inmune y ayudan a combatir la inflamación.
• Frutos secos y semillas: Nueces, almendras, semillas de chía y de lino son fuentes de vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales que ayudan a reparar la piel y combatir los hongos.
• Especias: Cúrcuma, jengibre, ajo y cebolla tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, lo que las convierte en un aliado valioso para la salud de la piel.

Incorpora antioxidantes:

• Aceite de oliva virgen extra: Con alto contenido en ácido oleico, tiene propiedades antiinflamatorias y protectoras para la piel.
• Té verde: Este poderoso antioxidante ayuda a combatir la inflamación y a mejorar la salud de la piel.

Recuerda que:

• La hidratación es fundamental: Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel hidratada y a combatir la sequedad, un factor que puede favorecer la proliferación de hongos.
• Evita el azúcar: El exceso de azúcar debilita el sistema inmune y puede alimentar la proliferación de hongos.
• Consulta con un profesional: Si tienes hongos en la piel, es importante consultar con un médico o dermatólogo para un diagnóstico adecuado y un tratamiento específico.

Esta información es solo para fines informativos y no debe considerarse como un consejo médico.

Recuerda que una alimentación equilibrada y rica en nutrientes, junto con un estilo de vida saludable, son claves para mantener una piel sana y combatir los hongos.