¿Qué dulce sube la presión?

Dulces que Elevan la Presión Arterial: Atención a los Extractos de Regaliz

Para aquellos que son conscientes de su salud, saber qué alimentos o bebidas pueden afectar negativamente su presión arterial es crucial. Si bien el consumo ocasional de dulces puede ser un placer inofensivo, ciertos tipos pueden tener consecuencias imprevistas, como aumentar la presión arterial.

El Peligro del Extracto de Regaliz

Uno de los culpables más notables de este efecto es el extracto de regaliz. Se encuentra comúnmente en caramelos, dulces y otros alimentos procesados para mejorar su sabor. El regaliz contiene un compuesto llamado glicirricina, que tiene propiedades que pueden provocar retención de líquidos y aumento de la presión arterial.

Mecanismo del Aumento de la Presión

La glicirricina actúa sobre los riñones, lo que lleva a una mayor absorción de sodio y agua. La retención de líquidos aumenta el volumen de sangre en el cuerpo, lo que ejerce presión sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Esto resulta en un aumento de la presión arterial.

Efectos a Corto y Largo Plazo

El consumo excesivo de dulces con extracto de regaliz puede provocar un aumento temporal de la presión arterial. En casos graves, el uso prolongado puede provocar hipertensión crónica, una afección que aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Otros Dulces a Considerar

Si bien los dulces con extracto de regaliz son los principales responsables del aumento de la presión arterial, otros dulces también pueden contribuir al problema. Los alimentos procesados que son ricos en grasas saturadas, azúcar y sal también pueden aumentar la presión arterial.

Recomendaciones para el Control de la Presión Arterial

• Limite el consumo de dulces con extracto de regaliz.
• Lea las etiquetas de los alimentos cuidadosamente para identificar los ingredientes que contienen glicirricina.
• Opte por dulces naturales y saludables, como frutas y verduras.
• Mantenga una dieta equilibrada baja en grasas saturadas, azúcar y sal.
• Haga ejercicio regularmente para reducir la presión arterial.
• Controlar periódicamente la presión arterial.

Conclusión

Si bien disfrutar de dulces ocasionalmente no es dañino, es esencial ser consciente de los posibles efectos en la salud. Los dulces con extracto de regaliz pueden elevar la presión arterial, y el consumo excesivo puede tener consecuencias graves. Al limitar su consumo y elegir opciones más saludables, puede mantener una presión arterial saludable y reducir su riesgo de enfermedades cardiovasculares.