¿Qué es bueno para devolver el estómago?

Cómo calmar un malestar estomacal

Hidratación

Mantenerse hidratado es crucial para prevenir y tratar el malestar estomacal. El agua ayuda a reponer los líquidos perdidos a través de la diarrea o los vómitos.

Reposo vertical

Cuando el estómago está revuelto, permanecer en una posición vertical puede ayudar a reducir las náuseas y los vómitos. Evita acostarte, ya que esto puede empeorar los síntomas.

Jengibre

El jengibre es un remedio natural conocido por sus propiedades calmantes para el estómago. Puedes consumir jengibre en forma de té, galletas o suplementos.

Dieta BRAT

La dieta BRAT (plátanos, arroz, compota de manzana, tostadas) es una dieta blanda y fácil de digerir que puede ayudar a calmar el malestar estomacal. Estos alimentos son bajos en fibra y grasas, lo que los hace suaves para el estómago.

Evitar irritantes

Ciertos irritantes como el alcohol, el tabaco y los alimentos grasos o picantes pueden empeorar el malestar estomacal. Evita estos alimentos y bebidas hasta que los síntomas mejoren.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio puede neutralizar el exceso de ácido en el estómago, lo que puede ayudar a aliviar la acidez estomacal y las náuseas. Disuelve una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébelo lentamente.

Higos

Los higos contienen una enzima llamada ficina, que se cree que tiene propiedades digestivas. Consumir unos pocos higos puede ayudar a aliviar el estreñimiento y regular las evacuaciones intestinales.

Consejos adicionales

• Mastica bien los alimentos.
• Come comidas pequeñas y frecuentes en lugar de comidas abundantes.
• Evita las bebidas carbonatadas y los alimentos azucarados.
• Descansa lo suficiente.
• Si los síntomas empeoran o no mejoran después de unos días, consulta a un médico.