¿Qué fruta es buena para bajar el potasio?

Frutas con bajo contenido de potasio para una dieta baja en potasio

Mantener los niveles de potasio bajo control es crucial para la salud de los riñones y el corazón. Si sigues una dieta baja en potasio, incorporar frutas con bajo contenido de este mineral es esencial.

Frutas recomendadas con bajo contenido de potasio:

• Pera pequeña (100 g): 108 mg de potasio
• Peras enlatadas (1/2 taza): 140 mg de potasio
• Piña (1/2 taza): 138 mg de potasio
• Jugo de piña (4 onzas): 117 mg de potasio
• Ciruela entera (100 g): 180 mg de potasio

Estas frutas brindan vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales mientras mantienen bajos los niveles de potasio.

Consejos para limitar el potasio en las frutas:

• Elige frutas pequeñas o medianas para reducir el consumo de potasio.
• Opta por frutas enlatadas o congeladas sin azúcares añadidos. El proceso de enlatado y congelación elimina parte del potasio.
• Retira el jugo de las frutas enlatadas para reducir aún más el contenido de potasio.
• Evita las frutas secas y las frutas procesadas, que suelen tener un mayor contenido de potasio.

Nota importante:

Si tienes una enfermedad renal o cardíaca y necesitas seguir una dieta baja en potasio, consulta siempre con un profesional de la salud o un dietista registrado para obtener asesoramiento personalizado. Pueden proporcionar una guía más detallada sobre qué frutas y otros alimentos son adecuados para tus necesidades individuales.