¿Qué fruta va bien para la regla?

Frutas Aliadas Durante el Periodo Menstrual

La llegada del periodo menstrual suele traer consigo una serie de molestas molestias para muchas mujeres. Sin embargo, la naturaleza ofrece un alivio delicioso en forma de frutas que ayudan a sobrellevar mejor esta etapa.

Piña:

Esta deliciosa fruta tropical contiene una enzima llamada bromelina, que posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas. El consumo de piña ayuda a reducir el flujo menstrual y aliviar los calambres abdominales asociados.

Plátano:

Rico en potasio, el plátano actúa como diurético natural, ayudando a eliminar el exceso de líquidos y reducir la hinchazón que suele acompañar al periodo. Su alto contenido en fibra también promueve la saciedad y regula el tránsito intestinal.

Granada:

Esta fruta antioxidante contiene compuestos antiinflamatorios que contribuyen a reducir los cólicos y el dolor. Además, su riqueza en vitamina C y hierro ayuda a reponer los niveles de estos nutrientes que pueden disminuir durante la menstruación.

Otras frutas beneficiosas:

• Papaya: Contiene papaína, una enzima digestiva que ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón.
• Sandía: Su alto contenido en agua contribuye a la hidratación y ayuda a eliminar toxinas.
• Arándanos: Ricos en antioxidantes, los arándanos protegen contra el estrés oxidativo que puede agravar los síntomas menstruales.

Al incorporar estas frutas en tu dieta durante el periodo menstrual, puedes aliviar las molestias, mejorar tu bienestar general y disfrutar de una etapa más llevadera. Recuerda, la naturaleza provee remedios dulces y efectivos para sobrellevar los desafíos femeninos.