¿Qué pasa si un hipertenso no desayuna?

El peligro de saltarse el desayuno para los hipertensos

El desayuno es la comida más importante del día, especialmente para las personas con hipertensión. Saltarse el desayuno puede tener consecuencias graves para su salud cardiovascular.

¿Por qué es importante el desayuno para los hipertensos?

Cuando una persona salta el desayuno, su cuerpo entra en un estado de inanición. Esto provoca la liberación de hormonas del estrés como el cortisol, que puede elevar la presión arterial. Además, saltarse el desayuno puede provocar deshidratación, lo que también puede aumentar la presión arterial.

Los riesgos de saltarse el desayuno

Los estudios han demostrado que saltarse el desayuno se asocia con un mayor riesgo de:

• Hipertensión: Saltarse el desayuno puede aumentar la presión arterial sistólica (el número superior) en hasta 10 mmHg en personas hipertensas.
• Obesidad: Saltarse el desayuno puede provocar un atracón más tarde en el día, lo que lleva a un aumento de peso y obesidad.
• Colesterol alto: Saltarse el desayuno puede aumentar los niveles de colesterol LDL (“malo”) y disminuir los niveles de colesterol HDL (“bueno”).
• Diabetes: Saltarse el desayuno puede alterar los niveles de insulina y aumentar el riesgo de resistencia a la insulina, un precursor de la diabetes tipo 2.

Los factores de riesgo asociados con saltarse el desayuno

Ciertos factores de riesgo aumentan la probabilidad de que saltarse el desayuno sea perjudicial para los hipertensos, entre ellos:

• Tener hipertensión no controlada: Las personas con hipertensión no controlada tienen un mayor riesgo de aumento de la presión arterial al saltarse el desayuno.
• Tomar medicamentos para la presión arterial: Saltarse el desayuno puede interferir con la eficacia de los medicamentos para la presión arterial.
• Tener antecedentes de enfermedad cardiovascular: Las personas con antecedentes de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular tienen un mayor riesgo de complicaciones al saltarse el desayuno.

Conclusión

Saltarse el desayuno es una práctica peligrosa para los hipertensos. Puede aumentar la presión arterial, promover el aumento de peso y aumentar el riesgo de otras enfermedades cardiovasculares. Es esencial que las personas con hipertensión desayunen regularmente para mantener su salud cardiovascular.

Si tiene problemas para desayunar, considere:

• Preparar el desayuno la noche anterior.
• Empacar un desayuno saludable para llevar.
• Consumir un batido u otro desayuno líquido.

Al incorporar un desayuno saludable en su rutina diaria, los hipertensos pueden reducir su riesgo de complicaciones graves y mejorar su salud general.