¿Qué se puede tomar para aflojar el estómago?

Opciones para Aflojar el Estómago

El estreñimiento es un problema común que puede causar malestar, hinchazón y dificultades para evacuar. Existen varios enfoques disponibles para aflojar el estómago.

Medicamentos de Venta Libre

• Suplementos de fibra: Agregan volumen a las heces, promoviendo el movimiento intestinal. Incluyen psyllium, metilcelulosa y polisacáridos.

• Agentes osmóticos: Atraen agua hacia los intestinos, suavizando las heces. Ejemplos incluyen la lactulosa y el polietilenglicol.

• Ablandadores de heces: Ayudan a retener el agua en las heces, haciéndolas más suaves. El docusato sódico es un ablandador de heces común.

• Lubricantes: Recubren las heces con una sustancia resbaladiza, facilitando su paso a través de los intestinos. La vaselina líquida es un lubricante común.

• Estimulantes: Aceleran el movimiento de los intestinos. Sin embargo, deben usarse con precaución debido a posibles efectos secundarios como calambres y diarrea. El senósido es un estimulante común.

Recomendaciones

• Consulta con un médico antes de usar cualquier medicamento de venta libre, especialmente si tienes alguna afección médica subyacente o estás tomando otros medicamentos.
• Sigue las instrucciones de dosificación cuidadosamente.
• Bebe abundante líquido para prevenir la deshidratación.
• Incorpora alimentos ricos en fibra en tu dieta, como frutas, verduras y cereales integrales.
• El ejercicio regular puede ayudar a estimular los movimientos intestinales.

Otros Enfoques

Además de los medicamentos, existen otros enfoques que pueden ayudar a aflojar el estómago:

• Masaje abdominal: Masajear suavemente el abdomen en sentido horario puede ayudar a estimular los intestinos.
• Baños de asiento con sal de Epsom: Remojar en un baño de asiento con sal de Epsom puede relajar los músculos abdominales y promover los movimientos intestinales.
• Laxantes naturales: Algunos alimentos y bebidas pueden tener un efecto laxante natural, como el jugo de ciruela pasa, el té de hinojo y el agua tibia con limón.

Es importante recordar que el estreñimiento suele ser un síntoma de un problema subyacente. Si experimentas estreñimiento crónico o severo, es crucial consultar con un médico para determinar la causa y recibir el tratamiento adecuado.