¿Qué tan saludable es la tónica?

¿Qué tan saludable es la tónica?

La tónica, una bebida refrescante que a menudo se mezcla con ginebra y otras bebidas espirituosas, ha ganado popularidad en todo el mundo. Sin embargo, es esencial comprender los posibles efectos en la salud asociados con su consumo.

Alto contenido de azúcar

Uno de los principales problemas de la tónica es su elevado contenido de azúcar. Una porción típica de 200 ml contiene aproximadamente 27 gramos de azúcar, que supera la ingesta diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El consumo regular de bebidas azucaradas como la tónica puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad, caries dentales y enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.

Bajo aporte de quinina

La tónica se hizo popular originalmente debido a su contenido de quinina, un compuesto con propiedades antipalúdicas. Sin embargo, las cantidades de quinina que se encuentran en la tónica moderna son insignificantes y no brindan ningún beneficio terapéutico.

Otros ingredientes

Además del azúcar y la quinina, la tónica también contiene otros ingredientes, como ácido cítrico y aromas naturales. Si bien estos ingredientes generalmente se consideran seguros, algunas personas pueden experimentar sensibilidad o reacciones alérgicas.

Efectos sobre la salud

El consumo excesivo de tónica puede contribuir a varios problemas de salud, que incluyen:

• Aumento de peso y obesidad
• Caries dentales
• Diabetes tipo 2
• Enfermedades cardiovasculares

Conclusión

Si bien la tónica puede ser una bebida refrescante ocasional, es crucial ser consciente de su alto contenido de azúcar y su bajo aporte de quinina. El consumo regular de tónica puede tener efectos perjudiciales en la salud, como aumento de peso, caries dentales y enfermedades crónicas. Para disfrutar de una bebida refrescante sin comprometer la salud, se recomienda optar por alternativas más saludables, como agua con gas, té helado sin azúcar o zumos naturales.