¿Qué tipo de sal es mejor para la hidratación?

La mejor sal para la hidratación: sal marina y sal de roca sin refinar

Mantenerse hidratado es fundamental para la salud general y el bienestar. Además de beber abundante líquido, elegir el tipo correcto de sal puede mejorar significativamente los esfuerzos de hidratación.

Mientras que la sal de mesa común puede proporcionar el sodio necesario para el equilibrio electrolítico básico, la sal marina y la sal de roca sin refinar ofrecen una gama más amplia de beneficios para la hidratación.

Composición mineral superior

La sal marina y la sal de roca sin refinar contienen una rica composición mineral, que incluye cerca de 80 elementos esenciales. A diferencia de la sal de mesa, que ha sido despojada de la mayoría de sus minerales durante el procesamiento, estas sales naturales retienen su perfil mineral completo.

Estos elementos, como el magnesio, el potasio y el calcio, desempeñan papeles cruciales en el mantenimiento del equilibrio hídrico. El magnesio ayuda a regular la función muscular y nerviosa, mientras que el potasio y el calcio apoyan el volumen de líquido extracelular.

Mejor equilibrio electrolítico

El equilibrio electrolítico es esencial para una hidratación adecuada. Los electrolitos son minerales que conducen electricidad en el cuerpo, ayudando a regular los fluidos y el transporte de nutrientes.

La sal marina y la sal de roca sin refinar proporcionan una gama más amplia de electrolitos que la sal de mesa, lo que favorece un mejor equilibrio electrolítico general. Este equilibrio óptimo ayuda a rehidratar el cuerpo de manera más eficiente.

Beneficios nutricionales adicionales

Además de mejorar la hidratación, la sal marina y la sal de roca sin refinar también ofrecen beneficios nutricionales adicionales.

• Yodo: La sal marina contiene yodo, un mineral esencial para la función tiroidea.
• Hierro: La sal de roca sin refinar puede contener pequeñas cantidades de hierro, que es necesario para la producción de glóbulos rojos.
• Calcio: La sal marina y la sal de roca sin refinar son buenas fuentes de calcio, que es importante para la salud ósea.

Conclusión

Para una hidratación óptima, se recomienda optar por sal marina o sal de roca sin refinar. Su composición mineral superior, su mejor equilibrio electrolítico y sus beneficios nutricionales adicionales las convierten en las mejores opciones para apoyar los esfuerzos de hidratación y mantener la salud general.