¿Qué color de luz es mejor para leer de noche?

El color de luz óptimo para la lectura nocturna

Cuando leemos de noche, elegir el color de luz adecuado es esencial para una experiencia de lectura cómoda y placentera. La luz cálida, con tonalidades anaranjadas o rojizas, es la mejor opción para leer por la noche.

Beneficios de la luz cálida para la lectura nocturna

• Reduce la fatiga visual: La luz azul, predominante en la luz blanca y azulada, puede provocar fatiga visual y tensión ocular. La luz cálida, en cambio, tiene un menor contenido de luz azul, lo que reduce la fatiga y mejora la comodidad durante la lectura.
• Crea un ambiente relajante: Los tonos cálidos de la luz evocan una sensación de calidez y relajación, similar a la luz natural al atardecer o de las velas. Este ambiente acogedor promueve el sueño y facilita la transición de la lectura al descanso.
• Mejora la concentración: La luz cálida ayuda a mantener la concentración durante las sesiones de lectura. Su naturaleza suave y acogedora reduce las distracciones visuales y permite una lectura más profunda y absorbente.

Recomendaciones prácticas

Para obtener los mejores resultados, considera las siguientes recomendaciones:

• Utiliza bombillas de luz cálida con una temperatura de color de 2700 a 3000 Kelvin (K).
• Evita las bombillas LED de luz blanca o azulada, ya que emiten más luz azul.
• Instala reguladores de intensidad para ajustar el brillo de la luz según tus necesidades.
• Considera utilizar lámparas de lectura específicas diseñadas para minimizar la fatiga visual y mejorar la comodidad.

Siguiendo estas pautas, puedes crear un entorno de lectura nocturno óptimo, lo que te permitirá disfrutar de tus lecturas favoritas sin fatiga visual ni interrupciones del sueño.