¿Qué se necesita para tomar clases de natación?

Más que un bañador: Todo lo que necesitas para tus clases de natación

Aprender a nadar es una experiencia enriquecedora, que aporta beneficios físicos y mentales. Sin embargo, para disfrutar al máximo de las clases y progresar con seguridad, necesitamos más que solo la voluntad de lanzarnos al agua. Prepararse adecuadamente con el equipo correcto marcará la diferencia entre una experiencia cómoda y efectiva, y una frustrante e incluso incómoda.

Más allá del bañador, pieza fundamental, la elección y el uso de ciertos accesorios optimizan la experiencia y aceleran el aprendizaje. No se trata de una lista exhaustiva de equipamiento profesional, sino de una guía práctica para aprovechar al máximo tus clases de natación.

Lo esencial:

• Bañador ajustado: Es crucial elegir un bañador que se ajuste correctamente al cuerpo, minimizando la resistencia del agua. Un bañador holgado crea arrastre, dificultando el movimiento y generando fatiga innecesaria. Opta por tejidos diseñados específicamente para la natación, que se secan rápidamente y ofrecen buena libertad de movimiento.

• Gorro de natación: Más allá de la estética, el gorro de natación es fundamental. Protege tu cabello de los productos químicos del agua, evita que moleste durante la práctica y, lo más importante, mejora la hidrodinámica, reduciendo la resistencia y permitiendo un nado más eficiente.

• Gafas de natación: Es imprescindible proteger tus ojos del cloro y del agua. Las gafas de natación evitan la irritación, permiten una mejor visión bajo el agua y son fundamentales para la correcta ejecución de las técnicas de respiración. Asegúrate de elegir un modelo cómodo y que se ajuste correctamente a tu rostro.

Accesorios recomendados (pero no obligatorios para principiantes):

• Aletas: Utilizadas para mejorar la fuerza y la técnica de la patada, las aletas ayudan a desarrollar una mejor coordinación y propulsión en el agua. Su uso debe ser guiado por el instructor.

• Pullbuoy: Este flotador colocado entre las piernas permite aislar el trabajo de los brazos, mejorando la técnica y la fuerza de la brazada. Ideal para la práctica de diferentes estilos de natación.

• Tabla de natación: Similar al pullbuoy, la tabla de natación permite focalizar el trabajo en la patada, o en la técnica de la brazada, aislando la parte del cuerpo que se quiere mejorar.

• Snorkel: Facilita la respiración mientras se trabaja la técnica, permitiendo concentrarse en la brazada y la patada sin la necesidad de coordinar la respiración con la salida del agua. Es especialmente útil para principiantes que aún están desarrollando la respiración rítmica.

• Tapones para oídos: Si eres propenso a infecciones de oído, los tapones son una buena inversión para proteger tus oídos del agua.

En conclusión, aunque el bañador, el gorro y las gafas son imprescindibles, la incorporación gradual de otros accesorios, bajo la supervisión del instructor, puede acelerar tu aprendizaje y optimizar tu entrenamiento. Lo más importante es sentirte cómodo y seguro en el agua para disfrutar al máximo de la experiencia de aprender a nadar.