¿Cómo calmar a alguien que tiene ataques de ira?

Cómo calmar a alguien que experimenta un ataque de ira

Los ataques de ira pueden ser desconcertantes y angustiosos, tanto para la persona afectada como para quienes la rodean. Es fundamental responder con calma y compasión para ayudar a calmar la situación. Aquí tienes una guía paso a paso:

1. Mantén la calma y permanece cerca

Es fácil sentirse abrumado por la ira de otra persona, pero es esencial mantener la calma. Tu serenidad puede ayudar a tranquilizar a la persona y demostrar que estás ahí para apoyarla. Quédate con ella, incluso si se aleja o pide espacio.

2. Si toma medicamentos para la ira, ayúdala a tomarlos

Si la persona toma medicamentos para gestionar su ira, ayúdala a tomarlos si es posible. Esto puede ayudar a reducir la intensidad y la duración del ataque.

3. Llévala a un sitio tranquilo

Si es posible, lleva a la persona a un lugar tranquilo y privado donde pueda sentirse segura y aislada. El ruido y las multitudes pueden empeorar los ataques de ira.

4. Evita conjeturas sobre sus necesidades

Resiste la tentación de hacer conjeturas sobre lo que la persona necesita. En lugar de ello, pregunta directamente qué puedes hacer para ayudarla. Esto mostrará que respetas sus límites y deseos.

5. Utiliza frases cortas y sencillas

Durante un ataque de ira, la persona puede tener dificultades para comprender oraciones largas o complejas. Utiliza frases cortas y sencillas para comunicarte con ella. Habla con voz tranquila y calmada.

6. Actúa de manera predecible

La imprevisibilidad puede aumentar la ansiedad y el enfado. Actúa de manera predecible para reducir la tensión. Muévete despacio y evita hacer gestos bruscos.

Recuerda:

• La ira es una emoción normal, pero puede ser destructiva si no se gestiona correctamente.
• El objetivo es ayudar a la persona a calmarse y recuperar el control.
• Sé paciente y comprensivo.
• Si la ira se vuelve violenta o peligrosa, llama a los servicios de emergencia o a un profesional de salud mental.