¿Cómo calmar la acidez urgente?

Alivia la acidez estomacal urgente: remedios rápidos y efectivos

La acidez estomacal es una sensación de ardor incómodo que ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago. Puede ser un síntoma doloroso que interfiere con las actividades cotidianas. Si experimentas un ataque de acidez estomacal repentino, existen pasos que puedes seguir para calmarla rápidamente:

1. Consume un plátano maduro:

Los plátanos son ricos en fibra y potasio, que pueden ayudar a neutralizar el ácido del estómago. Su textura suave también puede formar una capa protectora en el esófago.

2. Mastica chicle sin azúcar:

El chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que ayuda a neutralizar el ácido y limpiar el esófago.

3. Evita comidas abundantes y rápidas:

Las comidas abundantes pueden ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior, lo que permite que el ácido del estómago regrese. Las comidas rápidas también pueden provocar eructos y regurgitación.

4. Evita cenas tardías:

Cenar cerca de la hora de acostarte puede aumentar el riesgo de acidez estomacal, ya que te acuestas con el estómago lleno.

5. Usa ropa holgada:

La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el abdomen, lo que puede provocar reflujo ácido. Opta por ropa holgada que no restrinja el movimiento.

6. Ajusta tu posición al dormir:

Eleva la cabecera de tu cama unos 15-20 cm. Esto ayuda a mantener el ácido del estómago por debajo del nivel del esófago.

7. Si tienes sobrepeso, considera perder peso:

El exceso de peso puede ejercer presión sobre el abdomen y debilitar el esfínter esofágico inferior. Perder peso puede ayudar a reducir la incidencia de acidez estomacal.

Conclusión:

Estos remedios simples pueden proporcionar alivio rápido de la acidez estomacal urgente. Si los síntomas persisten o empeoran, es esencial consultar a un médico para descartar cualquier afección subyacente. Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y manejo del estrés, también puede ayudar a prevenir ataques futuros de acidez estomacal.