¿Cómo expulsar heces retenidas?

Cómo expulsar heces retenidas: un enfoque casero

El estreñimiento es una afección común que puede causar malestar, hinchazón y dificultad para evacuar las heces. La retención fecal, cuando las heces se acumulan en el recto, puede empeorar el estreñimiento y provocar complicaciones de salud.

Un método casero eficaz para aliviar el estreñimiento y expulsar las heces retenidas es la administración de un enema con agua tibia. Este procedimiento puede ayudar a ablandar las heces y promover la evacuación.

Materiales necesarios:

• Agua tibia (150-300 ml)
• Recipiente para enema o jeringa grande
• Toalla o sábana
• Lubricante (opcional)

Instrucciones:

1. Prepara el recipiente del enema: Llena el recipiente o jeringa con agua tibia a temperatura corporal.

2. Prepárate: Acuéstate sobre tu lado izquierdo con las rodillas dobladas hacia el pecho. Coloca una toalla o sábana debajo de ti para mayor comodidad.

3. Lubrica: Si lo deseas, aplica una pequeña cantidad de lubricante en la punta del recipiente o jeringa para facilitar la inserción.

4. Inserta el recipiente: Sostén el recipiente o jeringa verticalmente y, con cuidado, insértalo en el recto. Inserta lentamente y con suavidad.

5. Administra el agua: Aprieta suavemente el recipiente o jeringa para liberar el agua tibia en el recto. La cantidad de agua administrada debe ajustarse según la tolerancia individual. Comienza con 150 ml y aumenta gradualmente según sea necesario.

6. Mantén el agua: Mantén el agua en el recto durante unos minutos o hasta que sientas la necesidad de evacuar.

7. Excreción: Levántate y siéntate en el inodoro para evacuar las heces ablandadas.

Consejos:

• Utiliza agua tibia, pero no caliente. El agua demasiado caliente puede dañar el revestimiento rectal.
• Ajusta la cantidad de agua según tu tolerancia. Es posible que necesites utilizar más o menos agua dependiendo de la gravedad del estreñimiento.
• Si experimentas dolor o molestias, detente inmediatamente y consulta a un médico.
• Si el estreñimiento persiste o empeora, busca atención médica.

Advertencias:

• No uses este método si tienes hemorroides u otras afecciones anorrectales.
• No uses enemas más de una vez al día. El uso excesivo puede dañar el recto.
• Los enemas pueden alterar el equilibrio electrolítico, así que bebe abundante líquido después de usarlo.
• Si tienes preguntas o inquietudes, consulta siempre a un profesional médico calificado.