¿Cómo hidratarse en caso de diarrea?

La hidratación: pilar fundamental en el manejo de la diarrea

La diarrea, caracterizada por deposiciones líquidas y frecuentes, puede llevar a una rápida deshidratación, especialmente en niños y ancianos. La pérdida de agua y electrolitos esenciales como el sodio, potasio y cloruro, interrumpe el delicado equilibrio del organismo, pudiendo desencadenar complicaciones graves. Por ello, la rehidratación se convierte en un pilar fundamental del tratamiento.

Más allá de simplemente “beber agua”, una correcta rehidratación durante un episodio de diarrea implica reponer estos electrolitos perdidos, un proceso que el agua por sí sola no puede lograr eficientemente. La mejor estrategia para conseguirlo es a través de las Soluciones de Rehidratación Oral (SRO) hipotónicas. Estas soluciones, disponibles en farmacias y algunos supermercados, ofrecen una combinación precisa de agua, glucosa, sodio, potasio, citrato o bicarbonato y, en algunos casos, cloruro, facilitando la absorción de líquidos y electrolitos en el intestino, incluso cuando la diarrea persiste.

La administración adecuada de las SRO es clave para su eficacia. Se recomienda ofrecerlas después de cada evacuación diarreica, siguiendo la demanda del paciente. En casos donde la diarrea se acompaña de vómitos, es crucial administrar la SRO en pequeñas cantidades pero con mayor frecuencia, para evitar la sobrecarga del estómago y favorecer la absorción. Administrar sorbos pequeños y frecuentes puede ser más efectivo que grandes cantidades de una sola vez.

Si bien las bebidas deportivas pueden parecer una alternativa, su alta concentración de azúcares puede, paradójicamente, empeorar la diarrea al atraer agua hacia el intestino. De igual forma, los jugos de fruta, aunque aportan potasio, carecen del balance electrolítico preciso que ofrecen las SRO y pueden ser demasiado azucarados. El agua sola, aunque fundamental, no aporta los electrolitos necesarios para una rehidratación completa en casos de diarrea.

Ante la duda sobre la mejor manera de hidratarse durante un episodio de diarrea, es esencial consultar con un profesional de la salud. Ellos podrán evaluar la gravedad de la situación, recomendar la SRO más adecuada y descartar posibles complicaciones. La rehidratación oportuna y efectiva puede marcar la diferencia en la recuperación y prevenir consecuencias negativas para la salud.