¿Cómo me doy cuenta si estoy intoxicada?

Cómo reconocer los síntomas de la intoxicación

La intoxicación, también conocida como deshidratación, es una condición grave que puede ocurrir cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere. Si bien puede ser una condición leve, en casos severos puede ser mortal.

Existen varios signos y síntomas que pueden indicar que estás intoxicada. Aquí hay algunos de los más comunes:

• Mareos al levantarse: Este síntoma es causado por una caída repentina de la presión arterial cuando te levantas de una posición sentada o acostada.
• Desmayos: La intoxicación puede provocar desmayos debido a la disminución del volumen sanguíneo y la presión arterial.
• Fatiga intensa: La falta de líquidos puede provocar fatiga y debilidad extrema.
• Orina oscura: La orina oscura es un signo de deshidratación, ya que indica que el cuerpo está tratando de conservar líquidos.
• Piel que tarda en recuperar su elasticidad tras pellizcarla: Esto es conocido como turgor de la piel y es un indicador de deshidratación. Cuando la piel pierde su elasticidad, puede tardar más tiempo en volver a su forma original después de ser pellizcada.

Si experimentas alguno de estos síntomas, es esencial buscar atención médica inmediata. La intoxicación puede ser una condición grave y debe tratarse lo antes posible para prevenir complicaciones potencialmente mortales.

Para prevenir la intoxicación, es importante mantenerse hidratado bebiendo abundantes líquidos, especialmente agua. Bebe líquidos incluso cuando no tengas sed, especialmente durante el ejercicio o en climas cálidos. También es importante evitar actividades extenuantes en climas cálidos y limitar la ingesta de alcohol y cafeína, ya que estas sustancias pueden deshidratarte.