¿Cómo mejorar la mala absorción intestinal?

Mejora de la mala absorción intestinal

La mala absorción intestinal es una afección en la que el cuerpo no puede absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos. Esto puede causar deficiencias nutricionales y una variedad de síntomas, como pérdida de peso, diarrea y fatiga.

Para abordar la mala absorción intestinal, es necesaria una estrategia multifacética que incluya:

1. Ajustes dietéticos

• Dieta baja en FODMAP: Los FODMAP son carbohidratos de cadena corta que pueden fermentar en el intestino y provocar síntomas como dolor abdominal, distensión y diarrea. Limitar los alimentos ricos en FODMAP puede mejorar los síntomas y la absorción.
• Dieta elemental: Esta dieta consiste en alimentos que se absorben fácilmente, como fórmulas líquidas o suplementos nutricionales. Puede ser útil para descansar el tracto gastrointestinal y mejorar la absorción temporalmente.

2. Medicamentos

• Enzimas pancreáticas: Las personas con mala absorción pancreática pueden beneficiarse de enzimas pancreáticas que ayudan a digerir los alimentos y mejorar la absorción.
• Medicamentos antiespasmódicos: Estos medicamentos pueden relajar los espasmos musculares intestinales, lo que puede mejorar el tránsito intestinal y la absorción.

3. Suplementos

• Vitaminas y minerales: La mala absorción puede provocar deficiencias vitamínicas y minerales, como vitamina B12 y hierro. Los suplementos pueden ayudar a corregir estas deficiencias.
• Probióticos: Los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal y la absorción de nutrientes.

4. Otras medidas

• Manejo del estrés: El estrés puede empeorar los síntomas de mala absorción. Las técnicas de manejo del estrés, como el yoga o la meditación, pueden ser beneficiosas.
• Ejercicio regular: El ejercicio puede mejorar la circulación y la función intestinal, lo que puede mejorar la absorción.

Es importante consultar con un médico para determinar la causa subyacente de la mala absorción y desarrollar un plan de tratamiento individualizado. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas con mala absorción pueden mejorar significativamente sus síntomas y su salud general.