¿Cómo se llama a la persona que no toma alcohol?

La abstinencia alcohólica: una elección consciente

El término “abstinencia” se utiliza para referirse a la decisión de no consumir bebidas alcohólicas. Las personas que deciden seguir un estilo de vida abstemio reciben el nombre de “abstémicas”.

Razones de la abstinencia

Las razones por las que una persona puede elegir la abstinencia son diversas. Algunas de las más comunes incluyen:

• Convicciones personales: Las creencias éticas, religiosas o morales pueden llevar a las personas a rechazar el consumo de alcohol.
• Problemas de salud: El alcohol puede agravar o interferir con ciertas condiciones de salud, como enfermedades hepáticas, diabetes y problemas cardiovasculares.
• Dependencia: Las personas que han desarrollado una dependencia del alcohol pueden optar por la abstinencia como parte de su proceso de recuperación.
• Embarazo y lactancia: El consumo de alcohol durante estas etapas puede ser perjudicial para el feto o el lactante.

Beneficios de la abstinencia

La abstinencia alcohólica puede ofrecer numerosos beneficios para la salud tanto física como mental. Algunos de estos beneficios incluyen:

• Mejoría de la salud cardiovascular: El alcohol puede aumentar la presión arterial y los niveles de colesterol, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La abstinencia reduce estos riesgos.
• Protección hepática: El alcohol daña el hígado, pudiendo provocar cirrosis y otros problemas graves. La abstinencia permite que el hígado se recupere y funcione correctamente.
• Mejor sueño: El alcohol puede interferir con el sueño, provocando insomnio y otros trastornos del sueño. La abstinencia ayuda a restaurar patrones de sueño saludables.
• Mayor claridad mental: El alcohol puede afectar negativamente la función cognitiva, provocando confusión, problemas de concentración y deterioro de la memoria. La abstinencia mejora la claridad mental y las habilidades de pensamiento.

Apoyo a las personas abstemias

Existen numerosos recursos y sistemas de apoyo disponibles para las personas que eligen la abstinencia. Estas incluyen:

• Grupos de apoyo: Grupos como Alcohólicos Anónimos (AA) y SMART Recovery brindan apoyo y orientación a las personas en recuperación de la adicción al alcohol.
• Terapia: La terapia puede ayudar a las personas a comprender las razones subyacentes de su consumo de alcohol y a desarrollar estrategias para mantenerse abstemias.
• Consejos médicos: Los médicos pueden brindar apoyo y asesoramiento sobre los desafíos y beneficios de la abstinencia.

En conclusión, la abstinencia alcohólica es una decisión personal que puede tener un impacto positivo significativo en la salud y el bienestar. Si está considerando abstenerse de consumir alcohol, existen recursos y apoyo disponibles para ayudarlo a lograr sus objetivos.