¿Cómo tomar el cloruro de magnesio y por cuánto tiempo?

Cómo tomar el cloruro de magnesio y por cuánto tiempo

El cloruro de magnesio es un suplemento mineral que ofrece numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, para aprovechar al máximo sus propiedades y evitar molestias digestivas, es crucial comprender la forma correcta y la duración adecuada de su consumo.

Forma de tomar el cloruro de magnesio

• Después del desayuno: Se recomienda tomar el cloruro de magnesio después de la primera comida del día. Esto mejora su absorción, ya que el ácido estomacal creado durante el desayuno ayuda a disolver el suplemento y facilitar su asimilación.
• Diluido en agua: Diluya el cloruro de magnesio en un vaso grande de agua tibia o fría. Remover bien para disolver completamente el suplemento antes de beberlo.
• Evitar el contacto directo con la piel: El cloruro de magnesio puede causar irritación cutánea. Evite el contacto directo con la piel usando una cuchara o un vaso para diluirlo y tomarlo.

Duración del tratamiento

La duración del tratamiento con cloruro de magnesio depende de la indicación médica. Para condiciones específicas, como el estreñimiento o la deficiencia de magnesio, un tratamiento más corto puede ser suficiente. Sin embargo, para afecciones crónicas, como la fibromialgia o la artritis, puede ser necesario un tratamiento más prolongado.

Como regla general, se recomiendan las siguientes pautas:

• Para aliviar el estreñimiento: Tome 1 cucharada de cloruro de magnesio (15 gramos) disuelta en agua hasta dos veces al día durante 1-3 días.
• Para la deficiencia de magnesio: Tome 1-2 cucharaditas de cloruro de magnesio (7,5-15 gramos) disueltas en agua diariamente durante 4-6 semanas.
• Para afecciones crónicas: Consulte con un profesional de la salud para determinar la dosis y la duración adecuadas del tratamiento.

Precauciones

• Las personas con problemas renales deben consultar con un médico antes de tomar cloruro de magnesio.
• Puede causar molestias digestivas, como diarrea, náuseas o calambres abdominales. Si experimenta algún síntoma desagradable, reduzca la dosis o deje de tomar el suplemento.
• Si está tomando algún medicamento, consulte con su médico para asegurarse de que no haya interacciones.

Siguiendo estas pautas, puede aprovechar los beneficios del cloruro de magnesio mientras minimiza los efectos secundarios. Recuerde consultar siempre con un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier régimen de suplementos.