¿Cuándo me va a venir la regla, ¿Cuáles son los síntomas?

¿Cuándo llegará mi periodo y cuáles son los síntomas? Una guía para entender tu ciclo menstrual

Para muchas mujeres, el ciclo menstrual es un misterio que se repite mes a mes. Saber cuándo llegará tu periodo y cuáles son los síntomas que pueden acompañarlo es crucial para tener un mejor control sobre tu cuerpo y tu bienestar.

¿Cuándo llega la regla?

El ciclo menstrual promedio dura 28 días, pero puede variar entre 21 y 35 días. El primer día de tu periodo, cuando comienza el sangrado, marca el inicio de tu ciclo. El conteo de días hasta tu próximo periodo te dará una idea aproximada de cuándo puedes esperarlo.

Síntomas que anuncian la llegada de tu periodo:

A medida que tu periodo se acerca, es común experimentar una serie de cambios físicos y emocionales. Estos pueden incluir:

Síntomas físicos:

• Sangrado vaginal: Es el síntoma más obvio y se produce por el desprendimiento del revestimiento del útero.
• Calambres abdominales: Sensación de dolor o molestia en la parte baja del abdomen.
• Sensibilidad en los senos: Los senos pueden sentirse más sensibles, dolorosos o hinchados.
• Hinchazón: Retención de líquidos que puede causar hinchazón en las piernas, los pies y el abdomen.
• Fatiga: Sensación de cansancio y falta de energía.
• Cambios en el apetito: Apetito más intenso o, por el contrario, disminución del apetito.
• Acné: Pueden aparecer granos o espinillas debido a los cambios hormonales.
• Diarrea o estreñimiento: Cambios en los hábitos intestinales.

Síntomas emocionales:

• Irritabilidad: Mayor sensibilidad y facilidad para enfadarse.
• Tristeza: Sentimientos de melancolía o depresión.
• Ansiedad: Sensación de nerviosismo o preocupación.
• Cambios de humor: Fluctuaciones repentinas en el estado de ánimo.

El Síndrome Premenstrual (SPM):

Algunos de estos síntomas pueden ser parte del Síndrome Premenstrual (SPM), que se caracteriza por la aparición de una serie de síntomas físicos y emocionales que suelen aparecer entre 10 días y 2 semanas antes del periodo. Estos síntomas pueden variar en intensidad y duración entre mujeres y ciclos menstruales.

Es importante:

• Conocer tu ciclo: Llevar un registro de tu ciclo menstrual te ayudará a identificar patrones y a predecir cuándo llegará tu próximo periodo.
• Identificar los síntomas: Presta atención a los síntomas que experimentas antes de tu periodo para comprender mejor tu cuerpo.
• Buscar ayuda: Si tus síntomas son intensos o interfieren con tu vida diaria, consulta a un médico. Hay tratamientos disponibles para aliviar los síntomas del SPM.

Conocer tu cuerpo y entender los cambios que experimenta durante tu ciclo menstrual te permitirá vivir una vida más saludable y plena.