¿Cuánto puede aguantar un ser humano en el agua?

¿Cuánto tiempo puede aguantar un ser humano bajo el agua?

La apnea, o capacidad de contener la respiración bajo el agua, es una habilidad que varía ampliamente entre individuos. Si bien la mayoría de las personas pueden aguantar la respiración durante un promedio de 30 a 90 segundos, el entrenamiento especializado y las prácticas específicas pueden extender significativamente este tiempo.

Factores fisiológicos que afectan la apnea

La capacidad de apnea está influenciada por varios factores fisiológicos, entre ellos:

• Volumen pulmonar: Las personas con pulmones más grandes pueden almacenar más oxígeno y, por lo tanto, aguantar la respiración durante más tiempo.
• Bradicardia: La apnea activa un reflejo llamado bradicardia, que reduce la frecuencia cardíaca y conserva el oxígeno.
• Metabolismo: Las personas con un metabolismo más lento consumen menos oxígeno y pueden aguantar la respiración durante más tiempo.

Técnicas de entrenamiento

El entrenamiento especializado puede mejorar significativamente la capacidad de apnea. Estas técnicas incluyen:

• Hiperventilación: Respirar profundamente y rápidamente antes de sumergirse aumenta los niveles de oxígeno en la sangre.
• Relajación: Mantenerse relajado reduce el consumo de oxígeno y ayuda a conservar la energía.
• Ejercicios de apnea: Practicar repetidamente la apnea ayuda a fortalecer los músculos respiratorios y entrenar el reflejo de bradicardia.

Registros de apnea extrema

Los practicantes de apnea experimentados, conocidos como buceadores libres, han establecido récords extraordinarios de apnea. Por ejemplo, el récord mundial actual de apnea estática, en el que un buceador se sumerge y permanece inmóvil bajo el agua, es de 11 minutos y 35 segundos, establecido por Budimir Šobat en 2021.

Límites seguros de la apnea

Es importante tener en cuenta que la apnea puede ser peligrosa si se realiza sin la formación y las precauciones adecuadas. La falta de oxígeno puede provocar pérdida del conocimiento, convulsiones e incluso la muerte. Nunca intente la apnea sin supervisión y siga siempre las pautas de seguridad.

Conclusión

La capacidad de apnea varía entre individuos y está influenciada por factores fisiológicos y técnicas de entrenamiento. Mientras que la mayoría de las personas pueden aguantar la respiración durante unos minutos, los buceadores libres experimentados pueden hacerlo durante más de 10 minutos. La apnea es una habilidad valiosa para los buzos y otros atletas acuáticos, pero es esencial practicarla de manera segura y responsable.