¿Cuánto tiempo puedo estar parado en el trabajo?

El Derecho a la Ergonomía: ¿Cuánto Tiempo De Pie en el Trabajo es Demasiado?

En España, la pregunta “¿Cuánto tiempo puedo estar parado en mi trabajo?” no tiene una respuesta numérica simple. A diferencia de otros países con regulaciones específicas sobre la bipedestación prolongada, nuestra legislación laboral se centra en la prevención de riesgos laborales más que en un límite temporal concreto. Esto significa que la clave no reside en un número de horas, sino en la protección de la salud y la seguridad del trabajador.

La jornada laboral máxima legal en España es de 40 horas semanales, generalmente distribuidas en 8 horas diarias. Sin embargo, permanecer de pie durante toda esa jornada, sin medidas de mitigación, puede acarrear serios problemas de salud, como dolor lumbar, fatiga, varices y problemas circulatorios. Por lo tanto, aunque la ley no especifique un límite de tiempo para la bipedestación, la responsabilidad recae en el empleador para garantizar un entorno de trabajo seguro y saludable.

La normativa de prevención de riesgos laborales (Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales y su desarrollo reglamentario) obliga a las empresas a realizar una evaluación de riesgos que incluya la posibilidad de trabajos que impliquen bipedestación prolongada. Esta evaluación debe identificar los peligros y determinar las medidas preventivas necesarias para minimizarlos.

Estas medidas pueden incluir:

• Rotación de tareas: Alternar actividades que impliquen estar de pie con otras que permitan sentarse o moverse. Esto ayuda a evitar la fatiga muscular y la sobrecarga.
• Pausas activas: Incorporar descansos regulares durante la jornada laboral para que el trabajador pueda sentarse, estirarse o realizar ejercicios ligeros que promuevan la circulación sanguínea y alivien la tensión muscular. Estas pausas no deben ser consideradas tiempo improductivo, sino una inversión en la salud del trabajador y la eficiencia a largo plazo.
• Mobiliario ergonómico: Proporcionar sillas, taburetes o plataformas elevadoras que permitan al trabajador sentarse o cambiar de postura con facilidad. El diseño del puesto de trabajo debe adaptarse a las necesidades individuales del trabajador.
• Calzado adecuado: Ofrecer o recomendar calzado cómodo y con buen soporte para minimizar la fatiga en pies y piernas.
• Formación: Instruir a los trabajadores sobre las posturas correctas, la importancia de las pausas y los riesgos asociados a la bipedestación prolongada.

En resumen, no existe un número mágico de horas que determine cuándo la bipedestación se convierte en un problema. La clave reside en la implementación eficaz de medidas preventivas por parte del empleador, garantizando un entorno de trabajo que proteja la salud y el bienestar del trabajador, cumpliendo así con la legislación vigente sobre prevención de riesgos laborales. Si un trabajador considera que su puesto de trabajo implica un riesgo para su salud debido a la bipedestación prolongada, tiene derecho a comunicarlo a su empleador y exigir la aplicación de las medidas preventivas necesarias. En caso de no recibir una respuesta adecuada, puede recurrir a los mecanismos de inspección de trabajo y a la acción legal.