¿Por qué las personas delgadas sienten más frío?

¿Por qué los delgados tiritan más? Una mirada al misterio del frío corporal

Es una escena común: mientras algunos disfrutan del sol con una ligera brisa, otros, envueltos en varias capas de ropa, luchan contra un frío que parece emanar de sus propios huesos. A menudo, estos últimos son personas delgadas. ¿Por qué esta disparidad? ¿Por qué las personas con menos peso corporal parecen ser más susceptibles al frío? La respuesta, aunque multifacética, tiene una base biológica interesante que explora la relación entre la masa muscular y la termorregulación.

Una de las razones principales por las que las personas delgadas tienden a sentir más frío radica en la menor cantidad de masa muscular que suelen poseer. Esto no implica necesariamente que sean débiles o estén en mala forma física, sino simplemente que, en comparación con individuos con mayor masa muscular, sus cuerpos tienen una capacidad reducida para generar calor internamente.

Para entender esto, es crucial comprender que el músculo es un tejido metabólicamente activo. Esto significa que, incluso en reposo, el músculo está constantemente trabajando, consumiendo energía y, como resultado, produciendo calor. Piensen en ello como un pequeño motor interno. A medida que este “motor” consume combustible (calorías), genera calor como un subproducto inevitable.

Una persona con una mayor cantidad de tejido muscular tendrá, por lo tanto, una fuente de calor interna más potente y constante. Esto les permite mantener una temperatura corporal confortable incluso en entornos más fríos. Por el contrario, los individuos delgados, con una masa muscular relativa más baja, experimentan una menor producción de calor metabólico. Su “motor” interno es más pequeño y, por consiguiente, genera menos calor.

En resumen, la sensación de frío en personas delgadas no es una simple percepción, sino una realidad biológica. La falta de un aislamiento natural proporcionado por la grasa corporal es un factor, pero la menor capacidad de generación de calor debido a la menor masa muscular juega un papel fundamental en su mayor sensibilidad al frío.

Además de la masa muscular, otros factores también pueden influir en la percepción del frío, como:

• La tasa metabólica basal: Un metabolismo más lento puede generar menos calor.
• La circulación sanguínea: Una circulación deficiente puede dificultar la distribución del calor por todo el cuerpo.
• El nivel de grasa corporal: Aunque la masa muscular es crucial para generar calor, la grasa actúa como aislante, ayudando a retener el calor corporal.
• La hidratación: La deshidratación puede afectar la circulación sanguínea y la capacidad del cuerpo para regular la temperatura.

En conclusión, si eres una persona delgada que siempre siente frío, no estás solo. Comprender la relación entre la masa muscular y la generación de calor puede ayudarte a tomar medidas para mitigar esta sensación. Considera incorporar ejercicios de resistencia para aumentar tu masa muscular, asegúrate de mantener una hidratación adecuada y no subestimes el poder de vestirte en capas para mantenerte abrigado y confortable.