¿Por qué mi cuerpo no absorbe vitamina D?

¿Por qué mi cuerpo no absorbe vitamina D? Más allá de la falta de sol y una dieta deficiente

La vitamina D, conocida como la “vitamina del sol”, juega un papel crucial en nuestra salud. Es esencial para la absorción de calcio, el fortalecimiento de los huesos, el funcionamiento del sistema inmunológico e incluso la regulación del estado de ánimo. Por eso, la deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública que merece nuestra atención.

Si bien la insuficiente exposición solar y una dieta pobre en vitamina D son las causas más comunes de esta deficiencia, no son las únicas. Existen otros factores, a menudo menos conocidos, que pueden impedir que nuestro cuerpo absorba y utilice eficientemente esta vitamina esencial, incluso si nos exponemos al sol o tomamos suplementos.

Entendiendo el proceso de absorción de la Vitamina D:

Antes de explorar las causas menos comunes de mala absorción, es crucial comprender cómo el cuerpo procesa la vitamina D. La vitamina D proveniente del sol (producida en la piel tras la exposición a los rayos UVB) o de la dieta (principalmente a través de alimentos fortificados o suplementos) debe ser transformada en el hígado y luego en los riñones para convertirse en su forma activa, el calcitriol. Esta forma activa es la que realmente puede ser utilizada por el organismo. Cualquier problema en este proceso, desde la absorción inicial hasta la conversión final, puede resultar en una deficiencia.

¿Qué enfermedades o condiciones pueden estar interfiriendo con la absorción de Vitamina D?

A continuación, exploramos algunas afecciones médicas que pueden dificultar la absorción o utilización de la vitamina D:

• Enfermedades gastrointestinales:

  • Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa: Estas enfermedades inflamatorias intestinales pueden dañar el revestimiento del intestino delgado, dificultando la absorción de grasas, donde la vitamina D es soluble.
  • Enfermedad Celíaca: La intolerancia al gluten también puede dañar el revestimiento del intestino delgado, interfiriendo en la absorción de nutrientes, incluyendo la vitamina D.
  • Fibrosis Quística: Esta enfermedad genética afecta a los pulmones y al sistema digestivo, dificultando la absorción de grasas y, por ende, de la vitamina D.
  • Cirugía Bariátrica (especialmente bypass gástrico): Estas cirugías que modifican el sistema digestivo para promover la pérdida de peso pueden alterar la absorción de nutrientes, incluyendo la vitamina D.

• Problemas hepáticos y renales:

  • Enfermedad hepática crónica: El hígado es responsable de la primera transformación de la vitamina D. Si el hígado no funciona correctamente, este proceso se ve afectado.
  • Enfermedad renal crónica: Los riñones son responsables de la segunda transformación de la vitamina D en su forma activa. Si los riñones no funcionan correctamente, esta transformación no se completa.

• Obesidad: La vitamina D es soluble en grasa, lo que significa que se almacena en el tejido adiposo. En personas con obesidad, la vitamina D puede quedar “secuestrada” en la grasa, impidiendo que circule libremente en el cuerpo y esté disponible para su uso.

• Medicamentos: Algunos medicamentos pueden interferir con la absorción o metabolismo de la vitamina D, incluyendo:

  • Glucocorticoides: Utilizados para tratar la inflamación.
  • Anticonvulsivantes: Utilizados para tratar la epilepsia.
  • Colestiramina: Utilizada para reducir el colesterol.
  • Orlistat: Utilizado para ayudar en la pérdida de peso.

• Otras condiciones:

  • Hiperparatiroidismo: Esta condición causa un exceso de hormona paratiroidea, lo que puede afectar el metabolismo de la vitamina D.
  • Síndromes de mala absorción: Una variedad de síndromes que dificultan la absorción de nutrientes en general.

¿Qué puedo hacer si sospecho que no estoy absorbiendo correctamente la Vitamina D?

Lo primero y más importante es consultar con un médico. Él o ella podrá realizar un análisis de sangre para determinar tus niveles de vitamina D y, en caso de deficiencia, investigar la causa subyacente. Además, podrá recomendarte la dosis adecuada de suplementos de vitamina D y, si es necesario, derivarte a un especialista para tratar la condición que esté interfiriendo con la absorción.

En resumen:

Si bien la exposición solar y una dieta rica en vitamina D son fundamentales, es crucial recordar que la absorción y utilización de esta vitamina pueden verse afectadas por diversas enfermedades y condiciones médicas. Estar atento a posibles síntomas y buscar atención médica oportuna son claves para mantener niveles óptimos de vitamina D y garantizar una buena salud general. No ignores los síntomas de deficiencia y busca una evaluación profesional si sospechas que algo más está impidiendo que tu cuerpo absorba esta vitamina esencial.