¿Qué debe tomar una persona que está deshidratada?

Tratamiento de la deshidratación: una guía completa

La deshidratación es una afección potencialmente peligrosa que puede ocurrir cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere. Puede ser causada por diversas situaciones, como sudoración excesiva, diarrea, vómitos o fiebre alta.

Los síntomas de deshidratación pueden incluir sed, fatiga, mareos, confusión, calambres musculares y micción poco frecuente. Si experimenta alguno de estos síntomas, es crucial tomar medidas para rehidratarse.

Tratamiento de la deshidratación

El tratamiento principal para la deshidratación es la rehidratación oral. Esto implica beber cantidades suficientes de líquido para restaurar los niveles de líquido del cuerpo.

Bebidas recomendadas

• Agua o hielo: El agua es la mejor opción para rehidratarse. También puedes chupar trozos de hielo.
• Bebidas deportivas: Las bebidas deportivas contienen electrolitos, que son minerales que el cuerpo necesita para funcionar. Son una buena opción para personas que han perdido una cantidad significativa de líquidos.

Bebidas no recomendadas

• Sales minerales en pastillas: Las sales minerales en pastillas pueden ser peligrosas, especialmente para las personas con problemas de salud subyacentes. Pueden causar náuseas, vómitos y diarrea.
• Bebidas con cafeína o alcohol: La cafeína y el alcohol pueden deshidratar el cuerpo.

Alimentación

Si tiene diarrea, es importante alimentarse adecuadamente para prevenir una mayor deshidratación. Los alimentos blandos y fáciles de digerir, como el arroz, los plátanos y las galletas saladas, son buenas opciones. También es importante evitar los alimentos que pueden empeorar la diarrea, como los alimentos picantes o grasosos.

Cuándo buscar atención médica

En la mayoría de los casos, la deshidratación se puede tratar en casa con rehidratación oral. Sin embargo, es importante buscar atención médica si experimenta los siguientes síntomas:

• Síntomas graves de deshidratación, como confusión o pérdida del conocimiento
• Diarrea o vómitos persistentes
• Fiebre alta
• Dificultad para beber líquidos
• Signos de shock, como piel fría y húmeda, pulso rápido y presión arterial baja

Prevención

La mejor manera de prevenir la deshidratación es beber líquidos regularmente, especialmente durante el ejercicio o en climas cálidos. También es importante evitar las bebidas que deshidratan, como las bebidas con cafeína o alcohol.

Conclusión

La deshidratación es una afección grave que puede ser potencialmente peligrosa. Es importante reconocer los síntomas de la deshidratación y tomar medidas para rehidratarse. En la mayoría de los casos, la deshidratación se puede tratar en casa con rehidratación oral. Sin embargo, es fundamental buscar atención médica si experimenta síntomas graves o persistentes. Al seguir estas pautas, puede mantener una hidratación adecuada y reducir el riesgo de deshidratación.