¿Qué dedo apretar para las náuseas?

El Punto Mágico en tu Muñeca: Alivia las Náuseas con Acupresión

Las náuseas, esa sensación incómoda de mareo y ganas de vomitar, pueden arruinar un día. Desde el mareo matutino durante el embarazo hasta los efectos secundarios de medicamentos o simplemente una comida en mal estado, las náuseas son una experiencia universalmente desagradable. Afortunadamente, existe una técnica sencilla, accesible y libre de medicamentos que puedes probar en casa: la acupresión.

Si bien existen diversos puntos de acupresión en el cuerpo, uno particularmente efectivo para combatir las náuseas se encuentra en la muñeca, específicamente en el punto conocido como P6 o Neiguan.

¿Cómo encontrar y presionar el punto P6 para aliviar las náuseas?

La clave está en la ubicación precisa. Sigue estos pasos:

1. Localiza la muñeca: Extiende una mano, con la palma hacia arriba.
2. Identifica los tendones: Con la otra mano, localiza los dos tendones prominentes que recorren la parte interior de tu muñeca, desde la base de la mano hacia el codo. Estos tendones se tensarán si flexionas ligeramente la mano hacia arriba.
3. Mide la distancia: Ahora, imagina que el ancho de tres de tus dedos juntos (índice, corazón y anular) es una unidad de medida.
4. Encuentra el punto P6: Coloca el borde inferior de los tres dedos juntos (índice, corazón y anular) justo donde termina el pliegue de la muñeca. El punto P6 se encuentra justo debajo del dedo anular, entre los dos tendones que identificaste.

¿Cómo aplicar la presión correctamente?

Una vez que hayas localizado el punto P6:

• Presiona con firmeza: Utiliza el pulgar o el dedo índice de la otra mano para aplicar una presión firme pero suave sobre el punto P6. No debe ser doloroso, pero sí sentir una presión notable.
• Masajea circularmente: Realiza pequeños movimientos circulares mientras mantienes la presión.
• Repite en ambas muñecas: Realiza la acupresión en ambas muñecas, alternando o simultáneamente, durante unos 2-3 minutos.

¿Por qué funciona?

Si bien la ciencia detrás de la acupresión todavía se está investigando, se cree que la presión sobre el punto P6 estimula ciertos nervios que envían señales al cerebro, reduciendo así la sensación de náuseas. Se cree que este punto está conectado con el pericardio, el saco que rodea el corazón, y su estimulación ayuda a regular el flujo energético en el cuerpo, aliviando el malestar.

¿En qué situaciones puede ser útil la acupresión?

La acupresión en el punto P6 puede ser útil para aliviar las náuseas causadas por:

• Mareo por movimiento: Viajes en coche, barco, avión.
• Mareo matutino durante el embarazo: Un alivio natural para las futuras mamás.
• Quimioterapia: Complemento a tratamientos médicos, siempre consultando con el oncólogo.
• Anestesia: Post-operatorio.
• Malestar estomacal: Indigestión leve.

Importante:

Si las náuseas son persistentes, severas o están acompañadas de otros síntomas como fiebre, dolor abdominal intenso o vómitos frecuentes, es crucial consultar con un médico. La acupresión es una técnica complementaria y no debe reemplazar la atención médica profesional.

La próxima vez que sientas que las náuseas te acechan, recuerda este sencillo truco. La acupresión en el punto P6 puede ser tu aliado para recuperar la comodidad y disfrutar de tu día. ¡Pruébalo y sorpréndete!