¿Qué es recomendable tomar para la insolación?

El Calor Aprieta: ¿Qué Tomar para Combatir la Insolación?

El verano, con sus días largos y soleados, invita a disfrutar del aire libre. Sin embargo, la exposición prolongada al sol puede acarrear consecuencias negativas para la salud, como la insolación. Este trastorno, provocado por un sobrecalentamiento del cuerpo, requiere atención inmediata para evitar complicaciones. Si bien la prevención es la mejor estrategia, es fundamental saber qué hacer en caso de que la insolación nos sorprenda.

Más allá de buscar refugio en la sombra y aflojar la ropa, la clave para combatir la insolación reside en la rehidratación y el enfriamiento gradual del cuerpo. Olvídese de las duchas frías o los baños en agua helada, pues el cambio brusco de temperatura puede ser contraproducente e incluso peligroso.

En lugar de eso, lo recomendable es aplicar compresas frías o paños humedecidos en agua fresca sobre zonas estratégicas como la nuca, la cara y el pecho. Estas áreas, ricas en vasos sanguíneos superficiales, permiten una disipación del calor más efectiva. Evite cubrir completamente el cuerpo con paños fríos, ya que esto puede dificultar la liberación del calor interno.

La hidratación juega un papel crucial en la recuperación. Ofrezca a la persona afectada pequeños sorbos de una solución ligeramente salina, preparada disolviendo una cucharadita de sal en un litro de agua. Esta solución casera ayuda a reponer los electrolitos perdidos por la sudoración excesiva, un factor clave en la insolación. La hidratación debe ser gradual, evitando la ingesta masiva de líquidos que podría provocar vómitos y agravar el cuadro.

Importante: Si la persona presenta síntomas graves como confusión, pérdida de consciencia, convulsiones o vómitos persistentes, busque atención médica inmediata. La insolación puede ser una condición seria y requiere una evaluación profesional.

Si bien estos consejos pueden aliviar los síntomas de la insolación, no sustituyen la atención médica. Recuerde que la prevención es la mejor herramienta. Utilice protector solar, ropa ligera y holgada, busque la sombra en las horas de mayor calor y manténgase hidratado durante todo el día. Disfrute del verano de forma segura y responsable.