¿Qué hacer cuando no se pueden expulsar las heces?

Cómo abordar el estreñimiento persistente: una guía completa

El estreñimiento, la dificultad para evacuar las heces, es un problema común que puede afectar significativamente la calidad de vida. Si persisten las dificultades para defecar, es esencial buscar atención médica para recibir orientación y tratamiento adecuados.

Estrategia integral para aliviar el estreñimiento

Para abordar el estreñimiento de forma eficaz, los médicos suelen recomendar una estrategia integral que abarque:

• Ajustes dietéticos: Aumentar la ingesta de fibra dietética a través de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales ayuda a ablandar las heces y promover la regularidad.

• Laxantes y ablandadores: Los laxantes, como los laxantes osmóticos, estimulantes y formadores de masa, pueden ayudar a ablandar las heces o estimular las contracciones intestinales. Los ablandadores de heces lubrican las heces, facilitando su paso.

• Programa de ejercicios: El ejercicio regular, especialmente actividades cardiovasculares como caminar o correr, puede estimular los movimientos intestinales.

• Modificaciones del estilo de vida: Tomar suficiente agua, establecer horarios regulares para ir al baño y evitar los alimentos que agravan el estreñimiento puede ayudar a mejorar la regularidad.

• Técnicas de biorretroalimentación intestinal: Esta terapia implica el uso de sensores para monitorear la actividad muscular del intestino y enseñar a los pacientes a controlar y optimizar las funciones intestinales.

Seguimiento y optimización

Se realizará un seguimiento cercano para evaluar la eficacia del tratamiento y realizar ajustes según sea necesario. El médico puede ajustar las dosis de los medicamentos, recomendar cambios en la dieta o el estilo de vida o sugerir técnicas adicionales para mejorar la regularidad.

Consejos adicionales

• No ignore el impulso de defecar.
• Tómese el tiempo suficiente para ir al baño y no se apresure.
• Relájese y eleve las piernas sobre un taburete para ayudar al proceso de evacuación.
• Evite los esfuerzos excesivos, ya que pueden empeorar el estreñimiento.

Conclusión

El estreñimiento persistente puede ser un problema desafiante, pero con el enfoque integral adecuado que incluya ajustes dietéticos, laxantes, ejercicios, modificaciones del estilo de vida y biorretroalimentación intestinal, se puede restaurar la regularidad y mejorar significativamente la calidad de vida. El seguimiento continuo y la optimización del tratamiento son cruciales para garantizar resultados óptimos y un alivio sostenido del estreñimiento.